小腿粗壮的人一般小腿上的肌肉比较发达，也比较不容易减下来。而且小腿粗壮不仅影响整个身体的曲线还容易给人壮的感觉。那么小腿粗壮该怎么减变小细腿呢？1、拍打瘦小腿小腿粗壮的人不妨每天坚持拍打小腿，这样做能够帮助软化小腿位置的肌肉，有利于

跑步后小腿要想不变粗，正确的跑姿是关键。因为正确的跑姿不会让双腿变成主要动力来源。循序渐进地调整自己的跑步习惯，你也能既享受跑步带来的健康又告别粗腿。本文就来为你介绍怎么跑步小腿不会变粗。1、放松双腿你也许有这样的经验：和别人同跑时

跑步的好处很多，如燃烧脂肪、增强心肺功能、加速新陈代谢、放松大脑等 ，但很多姑娘却因为跑步会让小腿变粗而避之千里，实在可惜。其实跑步会不会让腿变粗完全取决于如何跑步，以及跑步后是否有好好照料双腿。本文就来为大家介绍跑步后怎么防止小腿变粗。1

爱美之心人人有之，特别是对于女性朋友而言，一双美腿无异于女人的第二张脸，对腿部的保养非常重要，但是很多女性朋友的工作是需要久站的，那长时间站立腿会变粗吗？1、长时间站立腿会变粗吗长时间站立腿是会变粗的。对男性朋友来说，粗腿并不会有多

跑步对于减肥瘦身是有一定的效果的，慢跑作为跑步中最常见的方式，但是很多小伙伴不敢去跑，特别是女性朋友，总觉得跑完小腿会变粗。那么慢跑究竟会是不是会使小腿变粗呢？1、慢跑会使小腿变粗吗如果是短跑运动员，进行的高强度的无氧运动。有可能发

骑自行车主要是腿部动作，很多人健身男士用来锻炼腿部力量，健硕腿部肌肉。而女孩子骑自行车运动减肥的时候，都会担心其它地方瘦了，小腿又变粗了，那么骑自行车腿会不会变粗呢？1、骑自行车腿会变粗吗结论：运动量过大时小腿会变粗，适当运动则有瘦

快走不仅能锻炼身体，还能进行减肥。但是很多美眉在快走的同时又担心，自己的小腿在快走完之后会不会长肌肉变粗。那么快走究竟会不会使小腿变粗呢？1、快走会使小腿变粗吗其实，快走和慢跑一样，是属于比较柔和的运动。对于腿部的作用是减脂肪多于增

很多人喜欢健美操，因为不仅可以健身，还能塑造形体。但是因为跳健美操腿部运动比较多，又有人会担心跳完之后，会不会使腿变粗。那么究竟跳健美操会不会使腿变粗呢？1、跳健美操腿会变粗吗在跳完健身操之后，由于腿部肌肉是处于兴奋紧绷状态的，会感

拉丁是无论从生理、心理或社交来看，都是一项高带氧的运动。它不仅能够帮你增强自信，而且还能塑造形体，可以锻炼到腿部肌肉，使人拥有肌肉匀称、笔直、有力的腿部，但是有人看到有跳拉丁舞之后腿变得粗了，于是很多人就会有疑问，跳拉丁舞会不会使腿变粗？跳

爬楼梯是一项全身减肥健身的运动，主要是腿发力，对腿部肌肉刺激较大，不过很多女孩子担心爬楼梯小腿会变粗，会长肌肉，那么爬楼梯减肥的时候，小腿会不会变粗，变成肌肉腿呢？1、爬楼梯会使小腿变粗吗爬楼梯时，腿部脂肪大量燃烧，是一项很好瘦腿的

想要减肥瘦身的美眉们会在生活中选择各种各样的运动来进行，而竞走减肥的方式也受到很多人的喜爱。不过也有不少人担心，竞走之后会使小腿变粗。那么竞走到底会不会使小腿变粗呢？1、竞走会使小腿变粗吗竞走是有助于全身塑形的，而且竞走运动是一种长

瑜伽有很多瘦小腿，瘦大腿的动作，不过很多女孩子练瑜伽一阵子后，发现自己的小腿好像更粗壮了，摸上去也硬硬的，难道瑜伽会让小腿变粗吗？1、练瑜伽腿会变粗吗结论：正确练瑜伽瘦腿，不当练瑜伽小腿会变结实粗壮。小腿长肌肉变粗说明练习结束后没有

大家都知道，跑步对减肥是有很大帮助的，同样在跑步机上跑步也是可以起到减肥的效果的。不过也有人担心用跑步机跑步减肥会使自己的腿变粗，那到底在跑步机上跑步是不是真的会让腿变粗呢？跑步机跑步会让小腿变粗吗？1、在跑步机上跑步腿会变粗吗正确

很多妹纸想要学习骑动感单车减肥，但是又担心会锻炼出粗粗的腿。那实际上骑动感单车腿会变粗吗？动感单车的锻炼会使腿变粗吗？1、骑动感单车腿会变粗吗适当的骑动感单车有瘦腿的效果，强度过大有可能使腿变粗。一般来说，是当腿部的脂肪增加，或者腿

踏步机是现代人健身比较喜爱的一种方式，不仅能健身，还能减肥。而且不需要专程去健身房才能锻炼，在家里就可以很轻松的进行锻炼。但是很多妹纸想用踏步机减肥的时候，又有担心，会不会在练完踏步机之后使腿变粗了。那实际上练踏步机减肥腿会变粗吗？踩踏步机

很多美眉都是不喜欢用运动来减肥的，不仅害怕会被变成肌肉女，还担心运动后小腿会变粗。那在运动后可以怎么放松小腿来预防小腿变粗呢？1、运动后小腿为什么会变粗人在运动时，肌肉会处于紧绷状态，而且会分泌大量乳酸堆积，如果在运动后没有伸展和按

大家都知道，登山机是能帮助锻炼腿部肌肉，增强腿部肌肉力量的。不过也因为这样，很多美眉会担心在使用登山机锻炼之后，会使自己的大腿小腿变粗。那究竟登山机锻炼会大腿小腿粗吗？1、登山机会大腿小腿粗吗正确的使用登山机锻炼一般不会让大腿小腿变

夜跑是一项很受欢迎的运动方式，尤其是对那些只有晚上有时间锻炼的人来说，夜跑是她们锻炼减肥的最佳选择。但是也有很多美眉因为担心夜跑会使小腿长肌肉变粗而不敢去参与这个运动。那到底夜跑会长肌肉使小腿变粗吗？1、夜跑小腿会粗吗正确的夜跑方式

很多人都会选择跑步的方式进行锻炼或减肥瘦身。但也有不少人发现跑步之后腿反而变粗了，那么跑步会使小腿变粗吗？1、跑步会使小腿变粗吗跑步不会使小腿变粗。有氧运动中，肌肉的膨胀率一般不会超过20%，所以慢跑、快步走等运动都不会让腿明显变粗

虽然说坚持跑步可以起到瘦腿的好处，但是如果跑步方式不当，不但不能瘦腿，反而可能使小腿变粗，那么跑步怎么防止小腿变粗呢？1、跑步前热身跑步之前做做腿部拉伸运动，并且要做到拉伸适当，待身体充分预热之后，肌肉温度提高了，在运动中还可以增加