轴转之类的动作，尤其在地板比较涩的时候，上半身和大腿根已经旋转向另一个方向，而小腿与脚还停留在地板上这个方向时，最容易造成膝关节半月板磨损甚至撕裂，练习时要注意训练的量和度，不要连续一个小时不停地强迫一条腿做这个动作，两条腿交换着做，相互休

乐雅养生网：广场舞的爱好者越来越多，这是好事，毕竟大家都开始关注运动与健康了，但跳广场舞的大多数都是中年妇女，跳舞后身体难免出现一些不舒服，例如膝盖痛的情况，那么跳舞后膝盖痛怎么办呢？下面养生之道为您介绍跳舞后膝盖痛怎么办，看看吧。跳舞后

乐雅养生网：跳舞怎么练习扭胯？扭胯是舞蹈中最常见的一个动作，被认为是性感的象征，也具有很好的养生效果，那么跳舞怎么练习扭胯呢？下面乐雅养生网为您介绍跳舞怎么练习扭胯，看看吧。视频教学：郑多燕扭胯分解动作跳舞怎么练习扭胯？1、所谓摆胯，准

乐雅养生网导读：夏天跳舞要注意什么事项？夏天实在是酷热啊，但是这么高的温度仍旧抵挡不了大家想要开心锻炼的灵魂和身体，那么夏天跳舞要注意什么事项呢？下面养生之道为您介绍。1、最好晚上7点以后再出门跳舞，太阳下山较阴凉，减少中暑的可能。有条件