孕妇可以游泳吗其实孕妇是可以游泳的，国外甚至是为孕妇们开设了游泳班，其实很多时候孕妇是否游泳还要根据孕妇的具体身体状况而定，但是对于身体没什么特别状况的孕妇而言，游泳对她们的身体是大有好处的，因为孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收

1、改善心血管系统游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）2、身体患病者不要去游泳。 中耳炎 、 心脏病 、皮肤病、肝、肾疾病、 高血压 、 癫痫

一、 皮肤瘙痒游泳池里的水含氯等化学消毒成分，如果氯浓度过高，而你又刚好对消毒剂 过敏 ，就容易 皮肤过敏 ，出现潮红等。如果游泳池水消毒不到位，有的人也会出现皮肤 瘙痒 等问题。二、中耳炎游泳后引发中耳炎的病人不少，多因呛水逆行 感染 引

1、中医认为 耳聋 者不宜参加游泳，因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤，从而削弱了身体平衡能力，常因失去平衡而发生溺水事故。 鼓膜干性穿孔 者下水后，水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起 急性中耳炎 ，故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也

1、首先每次我们去游泳馆，是否都把脱下的衣服直接放在柜子里，其实这是万万不可取的，因为游泳池公共场合，每个人游泳出来换衣服可能会把水溅到柜子和椅子，尤其是女性这时候要尽量避免和它们直接接触，以免染上病菌，其次我们换好的衣服也要用干净的袋子装

1、对心血管的作用：游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05k

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀 呼吸 ，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，

1、运动量不足有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于 无 氧 运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人 呼吸 短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入有氧运动阶段。在

1、学习游泳初期要学会如何使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。2、游泳中如何快速短距离游相信一部分朋友游泳时都是慢吞吞的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始

夏季游泳，由于身体长时间浸泡水中，池水含有大量细菌，繁殖起来侵犯外耳道皮肤，导致外耳炎。通常是游泳后数小时， 耳朵 出现 疼痛 、有灼热感或颈部 淋巴结肿大 ，牵拉耳朵或压耳屏都会引起明显疼痛，严重者会导致耳朵流脓、耳鸣及暂时性 听力障碍

1、因为耳屎太多，游泳吸水后膨胀、发炎。2、造成外耳炎的原因是直接 感染 ，有些人喜欢用棉花棒挖 耳朵 ，长期下来，外耳道耳垢腺干燥，游泳时特别容易受 细菌感染 ，会有外耳道 浮肿 、 疼痛 的症状，且在游完泳后立即有不适感，在就医治疗复原

1、水中 憋气 。手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。2、水中吐手。扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口（鼻）吐

运动之前要热身引起运动损伤的一个很重要的原因就是赛前的热身准备工作不到位。一些人觉得花钱租了场地，就一定要把时间用足，浪费在踢腿扭腰上实在是不值，脱了衣服拉开架势就投入剧烈的比赛当中去了。专家指出，做任何运动之前都必须进行充分的热身准备活动

（1）教孩子不要用 鼻子 吸气游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。（2）告诉孩子不要在游泳池四周打闹（3）防止孩子在

1、游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站

1、宝宝出生后离开了妈妈，失去原来生存在羊水中的感觉，游泳可以帮助他感觉到回母体内的环境，从而消除“孤独”、“ 焦虑 ”、“恐惧”等不良情绪。2、婴儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足

改善心血管系统的功能坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。提高 呼吸 系统的机能因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远

女性经期能游泳吗有些女性自认为，经期用上卫生栓游泳是安全的，其实这种方法不可取。经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基，况且经期子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易进入体内，造成生殖系 感染 。女性月经期间游泳易出现生殖系统感染

孕妇在产后也是要知道护理好身体的，有的人喜欢游泳，但是孕妇产后可以游泳吗？这也是很多人会有的疑问，那么孕妇产后可以游泳吗，下面就了解一下吧。产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是医学专家提醒