善选排毒效果佳的蔬果有五大秘诀：　　1、选择味道重的蔬菜。　　造成味道重的成分为硫磺化合物，其能提高肝脏的解毒能力。韭菜与洋葱等都是不错的选择。　　2、多吃十字花科与百合科的蔬果。　　白萝卜、高丽菜、花椰菜都是十字花科蔬菜，洋葱则为百合科蔬

八、白萝卜促消化。　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合

五、石榴汁抗氧化。　　以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排

三、吃桑葚防便秘。　　中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每

养生导读：熟女虽然披上了成熟的外衣，但却美貌依然，多的是一份娴静之气。熟女们要想保持美丽容颜，一定要多吃排毒的食物，让你在年华里依然美丽。　　一、吃花菜健脾胃。　　花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口

别忘了颈后按摩许多人在护理颈部的时候只注意颈前的护理，却忘记颈后的护理，如果颈后护理不当，产生的皱纹还会向前延伸。在耳后附近斜着向下轻柔、力度适中地按压，不用力牵动皮肤。这种从头后斜向方式的按摩，同颈静脉血流的方向一致，可促进血液循

推荐颈部按摩操：在使用颈霜或按摩膏时配合使用。 第1步：双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。第2步：头部微微抬高，利用手指由锁骨起往上推，左右手各做10次。 第3步：利用拇指及食指，在颈纹重点地方向上推(切忌太用力)，约

护理颈部好习惯：1.避免将香水直接喷到颈部皮肤上，喷在衣服内侧最好。 2.经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力;或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。3.将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜

除皱抗衰许多MM光顾着面部，却让颈部皱纹“轻松增长”起来。等到露出你那松弛、苍老、多纹的颈部时，你才有悔觉却已晚也。狙击颈部皱纹谦让你恢复年轻自然，从以下颈部抗纹做起吧!1.颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之

绿豆 绿豆 功效：解百毒，清火气 中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的

胡萝卜 胡萝卜 功效：降低体内汞浓度 胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的

花椰菜 花椰菜 功效：清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强

南瓜 南瓜 功效：除体内重金属及农药 吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用

黑木耳 黑木耳 功效：消除血液热毒 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内

海带 海带 功效：降低胆固醇、排除放射性物质 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内

苦瓜 苦瓜 功效：滋阴降火 清毒消暑 苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜

保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，吃出来的美丽会让你惊喜不已。下面编辑就推荐10款神奇蔬菜，让你越吃越美丽。菠菜 菠菜功效：清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样

让白肌更健康的成熟糖果粉色唇即使过了27岁，也可以使用可爱的糖果粉色唇膏和唇彩，糖果粉中加入了闪光的、提升气色感的珍珠微粒，能瞬间提亮肤色，将白皙肌肤衬托得更加健康，当然为了保证成熟度，一定要修饰出精致的唇形。 打造精致唇部线条1.涂粉色唇

古典画般唯美双唇坐标二：复古感甜美珊瑚色，古典画般唯美双唇新性感美唇的灵感，来自于文艺复兴时期的圣母形象，徘徊于令人愉悦的橘色与圣洁粉红之间的珊瑚色，仿佛自内散发出的光泽，非常优雅。甜美的唇妆配合略带辛辣的眼妆，这种微妙对比极为吸引视线。

利用眼影营造立体自然阴影步骤：1.用香槟色眼影在整个眼窝处轻涂，下眼睑也略微涂抹。 2.用棕色眼影顺着眼线晕开，下眼睑也在自眼尾到内侧约2/3处晕染。高性能睫毛膏刷出立体睫毛 睫毛的完美度80%取决于睫毛的根部和顶端!睫毛根部要丰盈，有