运动作为治疗糖尿病的“五驾马车”之一，在糖尿病患者的抗糖路上起着非常重要的作用，这时保证运动的科学性就显得尤为关键了，科学的运动既能改善患者的血糖、血压、血脂，又能预防低血糖的发生，保证各组织器官的正常功能。但如果运动不当，不仅不利于糖尿病

你知道吗，孕前运动宝宝多聪明。孕前运动对大龄女性来说尤其重要，如果大龄女性在孕前就进行科学锻炼，将母体机能调到最佳状态，将对顺利怀孕、生产和产后体形恢复产生显著效果。孕前运动的好处多提高卵子活力。大龄女性孕前适当锻炼，不仅可以增强母体体质，

瑜伽所造成的损伤已经引起很多瑜伽爱好者的关注，尤其是背部肌肉的损伤。我们建议瑜伽训练者遵循下面的几个原则： ①通过呼吸与拉伸连接组织来放松身体； ②最好先进行脊柱的热身活动； ③首先拉伸与脊柱相连接的大关节； ④借助最佳的关节活动范围来运动

“生命在于运动”。运动疗法是糖尿病治疗过程中不可缺少的手段之一。合理的运动，不仅可增强身体免疫力，抵抗病毒的入侵，而且还可增强胰岛素敏感性，有利于血糖的调节与控制。怎样运动才是合理的运动呢?有些糖友认为，做家务也是一种运动，并能取代运动。做

适当的体育锻炼，能促进新陈代谢，降低血糖、血脂，并可增加人体对胰岛素的敏感性，对糖尿病是十分有益的。 法国思想家与哲学家伏尔泰有句名言：“生命在于运动。”运动不仅对正常人的健康有益，而且也是治疗糖尿病的主要方法。运动对糖尿病人有如下好处。

1.糖尿病前期患者（包括空腹血糖受损和葡萄糖耐量减退）规律运动可以改善糖耐量，延缓糖尿病的发生； 2.规律运动能够增强胰岛素的敏感性，减少胰岛素的用量，有利于降低血糖； 3.规律运动能够促进血液循环，改善血液高凝状态，增加血液纤溶蛋白活性，

怀孕早期在孕早期，也就是准妈妈怀孕1～3个月的时候，会出现孕吐、精神不济、嗜睡等不适的生理状况。这个阶段，基础代谢增加，热量消耗相对较快，身体内分泌系统产生微妙变化，血糖供应不足，会导致嗜睡。准妈妈除了保证足够的休息外，可配合做一些有氧运动

“生命在于运动”，对于糖尿病患者来说，运动不仅可以强身健体，还可以防病治病，但是，糖尿病治疗专家提到，有些糖尿病患者是要谨慎运动的：1.严重的Ⅰ型糖尿病患者：即胰岛素绝对缺乏的糖尿病患者，在未应用胰岛素很好控制病情的情况下，运动不仅不能促进

男士健身最好的办法就是运动，下面要介绍的四种男性健身运动，不仅能够健身减肥还可以壮阳，真的算的上是“一举三得”了。一、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的

瑞典首都斯德哥尔摩的一位准妈妈将自己在怀孕41周时做引体向上运动的视频分享到网上，令众网友们惊叹不已。视频中，这位处于孕期的健身热爱者连续做了5个引体向上，只见其动作连贯，轻松自如，让人不得不对其非凡的运动能力心生敬畏。该视频一经发布，仅用

身体健康长寿古人到现代的所有人都是追求的，例如古代的多位皇帝一直吃着长寿丹药。同时古代人长寿还有一个妙招就是做七个小动作，健康长寿的法宝。背宜常暖背不痛背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。

六、仰卧起坐运动：可从产后第14天起开始做。平躺，二手掌交叉托往脑后，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下，重复做5-10次，待体力增强可增至20次。　　七、臀部运动：可从产后第7天开始做。平躺，将左腿弯举至脚跟触及臀部，大腿靠

可以从产后第一天开始做。 仰卧或侧卧吸气紧缩阴道周围及肛门口肌肉，闭气，持续1-3秒再慢慢放松吐气，重复5次。　　四、胸部运动：可从产后第3天可开始做。平躺，手平放二侧，将二手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至二掌相遇，再将双臂向后伸

一、头颈部运动：可以产后第二天开始做。 平躺，头举起试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。　　二、腹式呼吸运动：可以从产后第一天开始做。平躺，闭口，用鼻深呼吸气使腹部凸起后，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉， 重复5

产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话。可以多做一些适当的产后运动哦！ 　　产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功

不论是做家务还是运动，准妈妈都应该以轻松、缓慢的方式进行，激烈的运动要尽量避免，如跳跃、扭曲、快速旋转等。这个阶段应该注意不要骑自行车，骑自行车时腿部用力的动作过大，会引起流产。晾衣服时，因为是向上伸腰的动作，肚子要用很大的力气，长时间这样

一般来说，孕早期的准妈妈要多做有氧运动。游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液循环，能让宝宝更好地

运动能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的机能，并能使人心情愉快。孕早期进行适度的锻炼，能缓解女性怀孕以后出现的呼吸困难、下肢水肿、腰腿疼痛和便秘等症状，有利于胎儿的生长。另外，孕妇经过运动体温上升时，会通过胎盘对宝宝形成“热保护机制”，这种上

乐雅养生网导读：在儿童医院骨科病房，小宝贝们都是因为急诊骨折入院，手术治疗后缠着厚厚的石膏。家长们聚集在一起，谈论着小宝贝们发生意外当时的情况…………东东滑滑板把手摔断了，贝贝玩蹦蹦床把手弄骨折了，俊俊溜冰摔了膝盖骨，乐乐骑童车摔伤了手…