豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。　　　　不过豆浆最好自制，可到有保证的超市买上几斤黄豆，天天在家DIY豆浆;免得遇上黑心作坊主的无

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。豆浆不仅营养丰富还能充当药物的功能，经常喝豆浆能治疗身体的很多疾病。　　　增强体质　　　　每百

黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18种氨基酸，特别是人体必须的8种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量达80%，

6、红枣枸杞豆浆　　材料：黄豆、红枣、枸杞、水、糖适量。　　做法：黄豆浸泡6～16小时;将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。 　　功效：补虚益气、安神补肾、

3、芝麻黑豆浆　　材料：黑芝麻、花生、黑豆、水、糖适量。　　做法：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补

养生导读：豆浆是种老少皆宜的营养食品，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。　　豆浆极富营养和保健价值，富含蛋白质和

8、强身健体每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。二、喝豆浆的坏处豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并

乐雅养生网导语：喝豆浆的好处和坏处有哪些？老年人喝豆浆好吗？豆浆是我国的传统饮品，营养十分丰富，那么老人喝豆浆的好处和坏处有哪些呢？下面就由小编为你介绍老人喝豆浆的好处和坏处。豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧

哪些情况不能喝豆浆？1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肠胃功能不好的人，最好少喝豆浆。豆浆在酶的作用下能产气，因此腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。2

3、芝麻黑豆浆　　材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。　　做法：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。　　功效：乌发养发

养生导读：喝豆浆可美白养颜，8种豆浆的做法。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质。常喝豆浆，可以美白养颜，淡化暗疮。喝豆浆可美白养颜，6种豆浆的做法，一起来看看。　　喝豆浆可美白养颜　　豆浆在我国有着悠久的历