第一鲜——鲤鱼　　上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化

第一菌——木耳　　上榜理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。　　最佳搭配：银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益

养生导读：夏季有一个显著特点，那就是是气温升高、天气炎热。炎热的天气让很多人都没了胃口，所以夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑;吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。那么夏季应该吃哪些食物呢?到下面为大家介绍夏季饮食养生必备“八宝