专家说，下一步他们会逐步走进学校，宣传“使用网络应有度，科学合理才健康”。另一方面，社会、学校、家长要重视儿童青少年的身体和心理成长、社会交往等需要，提供多渠道、多形式的体验性教育活动，及时发现儿童青少年过度使用互联网的倾向，引导儿童青少年

小刚当时就和父亲顶起嘴来。后来逃学变本加厉，今年6月和父亲吵架后，干脆离家出走。找了3天，家人在营门口一家网吧门口找到他。无奈之下，父亲只好买了电脑让小刚上网。 　　暑假小刚整天呆在网上，现在上学了一回到家就上网，父母对他一点没办法。昨

当网络遍布我们的生活每个角落的时候，网瘾这种随之而来的心理疾病也大摇大摆地在各处落户，而年轻一代更加不能避免地成为它的受害者。国庆长假下来，如果我们稍微注意一下的话，就会发现网吧里日夜都是那些年轻的孩子在流连忘返。到底网瘾对我们的生活影响有

有时我会打开QQ界面，欣赏这里面人们的一些签名，从各式各样的签名中猜测对方现在的心情和生活。而我自己也依然频繁地更换着签名（如果是以前还会频繁更换头像），把自己的心事透露一些给对方。这些签名让我意识到，在一台台电脑的那端，有着一个个活生生的

对网络的感情是矛盾的，没有了初时的激动和欢欣，现在网络对我如同鸡肋。　　对于网络的厌倦是呈阶梯状的，这个倾向越来越明显。最早告别了聊天室，冷落了BBS，除非工作需要根本不光顾邮箱，偶尔才更新一次博客，甚至在QQ上也只挂着不再出声，根本没有注

一群人在拥挤的广场突然静止不动或者突然跳起MJ的《颤栗》，这些都是都市中流行的快闪。他们的心态是渴望打破旧规矩，人们越惊讶他们就越有成功的快乐感，这种情绪的发泄方式体现出了年轻人的个性。不过社会专家提醒说，无论何种减压方式都要顾及到他人的生

运动释放法：　　不去拥挤的健身房，周末的时候，背上登山包到有山有水的地方“折腾一番”、带着帐篷到野外宿等方式都是“体力自虐族”的首选减压方式。他们放弃安逸的旅游方式，专门选择一些对生理极限有挑战的项目，“不虐不痛快”已经成了这类族群的共识，

据专家们分析，将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。目前白领精神上的压力过大，会让人养成一些不良习惯比如抽烟、酗酒、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。专家推出了几种针对女性白领的健康减压方式：　　回归童年法：　　白

女性的位置在现代社会上越来越高，但同时也带来“永不休止”的心理压力。据了解，将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。目前白领精神上的压力过大，会让人养成一些不良习惯。但同时各种新式的减压方式频频出现，其中娃娃减压成现代白领女减压新宠。

5、 独自安静一个上午。建议你不妨就近到图书馆借些有美丽图片的旅游书籍、影片或幻灯片，在一个湖畔小咖啡屋里，一边欣赏书中优美的片段，一边品嚐香郁的饮料，看看湖里的小鸭追逐，享受一个清静的早上。

2、 写作。文字可以到达你的声音所不能及的心灵里，将你的思想及经历写在不易消失的白纸上，若是你有闲情逸致不妨试着投稿于报章杂志，与读者们共享你的喜悦与感受，说不定还有很多心灵的回享，或使别人享受获益的情况。　　3、 欣赏音乐或学一种乐器。无

心理疲劳其实并非只是职业妇女的专利，家庭主妇也会因生活单调、乏人欣赏（not being appreciated）及没有成就感，导致心理疲劳，多给自己创造学习机会、多一些可以谈心的闺中好友、寻求并明了人生的意义等都是很好的药方，切记，神造每

疲劳--女性心理的专利　　心理疲劳是女人一生中最大的敌人，更不幸的是，女人本身很少能够知道这个问题的严重性，它会夺去女人的快乐与活力。心理疲劳并不是指身体疲惫，而是经年累月的疲倦感，据统计，五个女人当中有四个有心理疲劳的现象，如：前途茫茫、

女性角色的混乱　　一个现代女性活的好不辛苦，得担任各种不同的角色，而且常会是冲突性的，比方说，你在公司需要是个精明能干、发号司令的主管，因此必须要能冲锋陷阵、勇于作决策，敢于与男性同事们一争长短之个性，可是一回到家里就必须变成一个温柔体人、

现代社会急速发展，不经意间改变了女性在人们生活中的家庭主妇的角色，很多女性为了一家几口都要走出家门踏入一个以男性为主导的社会工作，让女性面对比男性更为巨大的压力。外国学者指出，女性一方面需要扮演来自家庭的角色，更要在职场社会担当男性的角式，

书名：你在天堂里遇见的五个人作者：[美] 米奇·阿尔博姆译者：赵晓春出版社：上海译文出版社出版年： 2007-7心理学看点：成长，人生，记忆，死亡心灵咖啡推荐理由：当它是本闲书，可以消遣，可欣赏作者的细致与独到；当它是课本，可跟着走上一段，

运动释放法：　　不去拥挤的健身房，周末的时候，背上登山包到有山有水的地方“折腾一番”、带着帐篷到野外宿等方式都是“体力自虐族”的首选减压方式。他们放弃安逸的旅游方式，专门选择一些对生理极限有挑战的项目，“不虐不痛快”已经成了这类族群的共识，

导读：女性的位置在现代社会上越来越高，但同时也带来“永不休止”的心理压力。据了解，将近80%的职场女性正或多或少面临危机的困扰。目前白领精神上的压力过大，会让人养成一些不良习惯。但同时各种新式的减压方式频频出现，其中娃娃减压成现代白领女减压

解决办法：对自己有信心，接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励。

拖延是对抗焦虑的一种办法　　看似原因多多，不过大多数心理学家认为，总结起来，拖延行为是人们对抗焦虑的一种办法，而焦虑大多来自要作出一个决定或开始一项任务。个人的拖延行为往往缘于压力、犯罪感，以及个人效率降低———这些感觉综合起来往往又加剧了