需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。　　4个脚部锻炼法养护心脏　　人在站立时，脚部的血液要从地面的位置返回到心脏。靠什么力量返回去呢？一靠动脉的压力，二靠平时的

4、脚趾取物　　每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所

养生导读：工作了一天是否觉得全身疲劳、双脚沉重？不妨活动一些脚趾吧！中医认为，脚趾与脏腑相通，按摩脚趾可以起到调养脾胃、缓解头晕、头痛，还能瘦身、增强记忆力！怎样按摩脚趾呢？下面教你按摩脚趾养生的六个方法！　　脚趾与脏腑相通　　中医认为，人

半蹲前行　　动作要领：　　在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外（脚掌外八），并且膝盖超过脚趾；背部挺直，挺胸，收腹；保持这个姿势，一步一个脚印，并尽量扩大你的脚步，然后转身走回你的起始位置；完整走完20步，或者直到你的脚酸了为止

春季美腿必修课 三分钟做个长腿美人　　瘦身过程中明明体重已经降下一大截，然而镜前的双腿却依然“粗壮”，这是因为瘦身中最难的就是雕塑修长腿形了。在这里将给大家带来简单的美腿必修课，让你通过每天三分钟的腿部动作练习就能变成长腿美人。　　垂直站立

大腿内侧的赘肉平时难以活动到，堆积起来让你的大腿看起来粗壮得像大象，快来做瘦大腿的减肥操，活动大腿内侧肌肉，甩掉脂肪，还你纤细美腿。　　step1　双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前

误区六：穿上按摩拖鞋刺激足部穴位能美腿　　很多人一回家就立即穿上按摩拖鞋，以此来达到美丽双腿的目的。按摩拖鞋确实可通过凹凸点针对足部的穴位疏通经络，有美腿的效果。但是也正是由于这样的凹凸设计，会让双腿时刻处在用力的状态，没有时间来缓解一整天

误区四：涂抹按摩乳液消水肿　　这种方法不能说没有效，但也不是最好的方法，护肤品虽然可以起到去水肿的作用，但往往人们只是简单地随意涂一下，这样是起不了去水肿的作用的，如果使用按摩乳液则需要配合着进行按摩来达到瘦腿的方法。　　Tips： 　　建

误区二：紧身裤可以紧实脂肪，使双腿更修长　　这种说法完全是错误的，穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象，即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。　　而相反的长期穿紧身裤会使身体的循环受阻，令肌肤不能自由呼吸，也不能顺利排汗，长期下去

乐雅养生网导读：天气是越来越暖和了，许多美眉都开始穿上丝袜短裙露出美腿了，但是对于那些拥有“大象腿”的美眉来说，这是她们所困扰的事情吧，看着自己肥肥的腿怎么也不敢露在外面。因此她们试了各种各样的瘦腿方法，都没有成效，这是怎么回事呢？怎样瘦