5、享受按摩的乐趣　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。　　6、放慢说话的速度　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那

你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧！ 　　1、一次只担心一件事情　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现

。　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。　　6、放慢说话的速度。 　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定

1、一次只担心一件事情。　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。 　

5、享受按摩的乐趣　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。　　6、放慢说话的速度　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那

你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的心理健康之前，想想办法，营救自己吧!　　1、一次只担心一件事情　　女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了

5.享受按摩的乐趣。　　不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。　　6.放慢说话的速度。　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话

导读：压力无处不在而又不可避免，有的人被压力击垮一蹶不振，而有的人生活过得却更有意义，这其中的奥妙就在于，前者是消极地面对压力，而后者对压力进行有效的运用。缓解生活压力，10大妙招令你生活更快乐。　　1.一次只担心一件事情。　　女人的焦虑往

c.一颗红心两手准备：很多人由于从小受到父母、社会的期望，成为完美主义者，对自己要求非常严格：聪明不是普通的聪明，才情要最有才情，事事都要第一名。18岁的谢婷就是这样一个对自己要求完美的女孩，家人知道她落榜的消息时都不敢告诉她，直到她知道真

b.浪漫扼杀了幸福：萧红的情况则属于另一型。由于对人与人之间相处模式的误解，使她坚信相爱的人是不会起冲突的，直到她跟工程师男友订婚时仍抱着这个信念还是坚定不移，后来经过无数次情绪上的打击后，她才了解自己多年以来的想法并不正确。事实上，两人间

追求完美并不是个缺点，只不过期待和现实难免有落差，一般人可能会退而求其次，或者修正自己的期望，完美主义者则缺乏这样的弹性，他们不是落入明知不可为而为之的困境，就是逃避现实，独自躲在梦想的框框内。　　a.期待完美的男孩出现：静怡认为她心目中理

10、至少记住今天发生的一件好事情。　　不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

8、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯。　　老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。　　9、让自己彻底放松一天。　　读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味

6、放慢说话的速度。　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。　　7、不要太严肃。　　不妨和朋友一起说个小笑话，大家

4、不管你有多忙碌，一定要锻练。　　研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。　　5、享受按摩的乐趣。　　不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。　　3、说出或写

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。　　1、一次只担心一件事情。　　

调理对策：防晒+淡斑　　如果这个夏天你没出现过防晒霜过敏反应，那就可以按照专家的建议，继续使用防晒霜，SPF值低于30就可以了。另外，遮阳伞、遮阳帽等装备也要大大重视起来。如果发生过防晒霜过敏，那就要格外注意，不要在白天食用感光食物，多从食

伤痕：油黄　　夏季的高温和空调房间的冷气，会让皮肤分泌过多的油脂和汗水，而使皮肤状态不平衡。佐登妮丝君临国际店店长杨丽丽说，皮肤分泌的油脂会吸收太阳中的紫外线而让皮肤蜡黄，过多的油脂会让面色看起来更加发黄。而进入秋季后，空气逐渐变得干燥，皮