学会释然：有些问题根本没有解决办法，抽出三五分钟，试试下面的小窍门：静静地望着窗外，或闭起双目，想象轻松愉快的事。思想控制情感，如果你设想烦恼消失了，实际上你就会感到豁然开朗。

密歇根大学的一项调查表明，坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪，爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?我们为你准备了8种“坏心情清除术”。　　该发泄时就发泄：有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它，而是任其发泄3-5分钟

娱乐多元　　家庭娱乐活动是家庭成员之间增加沟通，巩固情感的好方法。每个成员都有自己喜欢的几个娱乐项目，大家可以选择共同的项目进行。我有一个朋友，家庭成员都喜欢唱歌。所以，他们每个星期都有一次家庭成员的卡拉OK。原则是共同参与，快乐为主，休闲

民主作风　　除了隐私权外，家庭的事情要尽可能公开，让孩子多了解，多参与家庭事务，他会感到被尊重。有不同的意见，可以进行合理地争论，千万不能“一言堂”、“家长制”。有时候，父母也许不见得正确，知错能改不仅不会影响自己的形象，还能得到孩子的尊重

调查发现， 现代青少年普遍反映生活沉闷、单调、乏味，凝重，缺乏同全家人共同参与的娱乐和休闲活动，与父母交流主要局限于学习成绩、未来工作，自己不敢或者无法对父母提出反对意见。那两代人如何创造良好的家庭氛围呢？　　平等气氛　　父母与孩子之间，既

由此可见，别小看了桑叶，既经济又方便，实为不可多得之美容良药。有痤疮和面部褐色斑的患者不妨试一试，一般是没有副作用的。

桑叶是桑科植物桑树的叶子。中医药学认为，桑叶性味苦、甘、寒，有散风除热、清肝明目之功效。然而，近年来的研究证明，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。　　痤疮，俗称粉刺，是常见于青年人的一种炎症性皮肤病。男女

12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 13.了解自己身体症状(预警征兆)：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的

现代上班族要担心的事很多，如何提高工作表现?如何有效安顿工作与家庭?如何创造工作环境高EQ?许多烦人的事情处理下来，虽然荷包有了充实感，却不免担心付出与收获是否有所不值? 1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有

白皙、吹弹可破的肌肤是每个女人的梦想，除了护肤产品的使用，生活中一些日常习惯也会影响你的肌肤质量。以下七大良好的生活习惯可以让你向完美肌肤更近一步。　　习惯1：锻炼　　几乎每一位拥有无暇肌肤人都认为肌肤的质量与坚持锻炼相关，所以，从今天起就

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!　　8、五分钟完全放松　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会

4、睡不好会发胖　　每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。　　1、清晨醒来时多吃食物　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度

当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!　　8、五分钟完全放松　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会

4、睡不好会发胖　　每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。 　　1、清晨醒来时多吃食物　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速