一、午睡方法二、趴桌子午睡的害处三、午睡的好处有哪些午睡方法1、午睡前要注意饮食清淡睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,睡醒之后可以喝杯水,以补充血容量,稀释

一、上班族中午需要怎么睡觉二、上班族午睡的好处三、上班族午睡的雷区上班族中午需要怎么睡觉1、上班族最理想的午睡方式最理想的午睡方式应该是,午饭后活动半小时,散步走动,促进食物的消化,然后躺平入睡,时间以半小时为宜,以免影响夜间的正常