走路的好处很多，可以舒活筋骨，使脉络畅通，四肢健壮；可以增强心肺功能，改善血液循环；每天坚持走路，还能提高夜间睡眠质量。古人云：“散步以养神”，走路能使紧张、忙碌一天的大脑得到调整、恢复。运动专家也指出，走路是最安全的运动方式，不像踢球、游

俗话说：“春困秋乏夏打盹”。这话一点都不假，吃完午饭就开始犯困，是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫，我们应该怎么办呢?生活家为您推荐几个小妙招，让您午餐过后不再犯困!　　有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来

深呼吸缓解焦虑　深呼吸的好处很多人都知道，它能够降低血压，缓解焦虑情绪、疼痛以及哮喘病症，甚至还可以防止肌肉痉挛。有效的深呼吸可以加大血液中的氧含量，防止不良情绪的滋生。因此当你感到压力重重、精神高度集中时，将自己的双手轻轻按在腹部，试着慢

自古就有老话说：春困，秋乏，夏打盹儿。困倦现象一年四季都会发生，特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言，再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时，你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作，它们能帮助你有效地调节心情，增强记忆力，促进新陈代谢

6.利用温度刺激提神醒脑　　春暖开始，皮肤血管和毛孔渐渐扩张，这时要注意防寒保暖，因“春捂”可增强人体体温调节机能而减轻“春困”。　　7.利用补阳刺激提神醒脑　　春季人体阳气升发，气血趋向体表，形成阳虚的生理特征，此时适当补食养阳之品，使阳

的问题。但是对“春困”现象要正确对待，既不要过分紧张，也不要漠不关心随它去，否则也会影响人们正常的工作和生活。古话说“一年之计在于春，一日之计在于晨，寸金难买寸光阴”，早睡早起早锻炼可解“春困”。但解“春困”还应因人、因时、因地制宜。具体分

在江南地区，民间有这样的谚语：“蚕豆花开，张眼不开。”唐代诗人还有“春眠不觉晓……”的名句。这该说属于“春困”现象吧。　　不是吗？就是健康的人在春天的季节里也往往会感觉到困乏，会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡，

春天开车上路，暖暖的阳光照得人昏昏欲睡。如果加上工作忙，压力大，晚上睡眠不足，白天就更容易精神萎靡。对车主来说，春困会给行车带来安全隐患。因此，为了确保行车安全，车主有必要从自己的生活起居方面缓解春困。　既然是“困”，当然最重要的还

5、嗅觉刺激 　　困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处

春困虽说不是病，但也会影响人们的学习和工作，比如对学习压力大的学生、工作繁忙的上班族、须精力集中的司机等，春困都是他们很苦恼的一件事。那么春困怎么办呢?下面就教你如何赶走瞌睡虫。　　春困怎么办一：活动肢体 　　当困意袭来时，您可以暂时放下手

乐雅养生网导读：经常打瞌睡是怎么回事？有些人在白天的时候会经常打瞌睡，有时甚至会整天都昏昏沉沉，严重影响工作和学习。那么，经常打瞌睡是怎么回事呢？怎么办才好？下面一起来看看吧。一、经常打瞌睡是怎么回事？1、工作太忙现在工作压力大，大家每天

一、怀孕初期瞌睡多正常吗 二、怀孕初期吃什么好三、怀孕初期的注意事项怀孕初期瞌睡多正常吗1、怀孕初期瞌睡多正常吗 怀孕初期,孕妇常感精神不济,动不动就想睡觉,其实无需太担心,嗜睡是正常的生理现象。孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分