5、白醋泡脚治疗睡眠障碍　　睡眠不好的人每天睡前都最好坚持泡脚。睡前泡脚可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。泡脚的时候，

养生导读：泡脚，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚时添加一些白醋，会有更好的效果哦。那么白醋泡脚有什么哪些好处呢？下面一起来看看吧。　　白醋泡脚的好处　　1.白醋泡脚防治脚气 　　这个方法，相信很多人

泰式按摩的特点　　向心性　　泰式按摩一般从足部开始，并向着人体的中心部位多排点压按结合的手法。　　细腻性 　　泰式按摩多采用细腻的指压手法，着重对人体四肢和大肌肉群进行拉伸推捏等，使手掌心的力量均匀渗透到肌肉深处，以达到疏通经络，调和气血的

泰式保健的手法　　按-按压　　将你的手指尖、手指腹或者整只手掌放在一个点上，轻轻地逐步加大压力。保持这个力度几秒钟。　　揉-摩擦 　　揉和按相类似，就是这一手法要运用划圈的手法，施压给更大的区域，而不是停止在一个点上施压。请注意，这个动作不

养生导读：泰式按摩为泰国古代医学文化之一，拥有四千多年历史，源远流长。古代泰国皇族利用它作为强身健体和治疗身体劳损方法之一。近年来经过泰国政府监管发展和积极推广的情况下，泰式按摩已广为人知，成为受中外重视的天然治疗。　　泰式按摩，发源于古印

双手护理　　每天工作用得最多的就是双手，洗的次数最多的也是双手，这里的皮肤最容易干燥甚至皲裂。　　一般的手霜只有滋润的作用，如果要治疗手部裂开的皮肤，还是要用特别的手霜。或者晚上涂完手霜后带上手套睡觉，能加快肌肤愈合。 　　双脚护理　　脚丫

养生导读：夏日，紫外线强烈，对皮肤的伤害很大，皮肤缺水很容易干燥脱皮。那么皮肤干燥起皮怎么办？下面介绍几个妙招，让你轻松解决皮肤干燥起皮的问题。　　皮肤干燥起皮怎么办　　脸部护理 　　脸部是给别人的第一张名片，干燥的季节，不光是喝水来护理脸

7、注意饮食在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经。　　8、定期做好健康体检在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。

3、注意保持下半身血液循环畅通下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经，同时也会影响心脏和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性阴道长期湿润，湿气太重，也易引起霉菌性阴道炎引发痛经，尽量少使用不透气的卫生护垫。　　4、要注意生活上的适度调理

荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春秀，荸荠是很好的防病食品。　　荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。 　　荸

养生导读：荸荠，俗称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉。荸荠既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。　　荸荠营养价值　　荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙

人流后注意事项　　1、个人卫生要干净　　做过人流手术的女性一定要注意包吃外阴的清洁，禁止性生活，以免让不干净的水进入阴道，导致细菌感染。　　2、留意术后的症状 　　做完人流手术之后的女性一定要观察自己的出血状况，防止病情的加重。如果出现一些

荔枝大枣汤　　材料：干荔枝、干大枣各7枚。　　做法：共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。　　豆浆大米粥 　　材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。 　　做法：将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服

3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。　　4、抗病毒，防癌抗癌。海藻提取液蛋白多糖类可对抗各种病毒，其中包括艾滋病病毒和致癌的RNA病毒。　　5、预防白血病。藻胶酸可与放射性元素锶结合成不溶物排出体外，使锶不致在体

3、降血压较大剂量的海藻（0.75克/千克）对麻醉犬、免有明显持久的降压作用，水剂较酊剂为强，藻胶酸钠如大剂量也能使动物血压短暂下降（中等量则使血压短暂上升）。　　4、抗甲状腺功能亢进（甲亢）海藻中所含的碘可用来纠正因铁碘而引起的甲状腺功能

养生导读：海藻性味咸寒，具有清热、软坚散结的功效。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，减少色素斑点，油性皮肤可改善油脂分泌。　　海藻的美容护肤功效　　1、治暗疮　　海藻面膜能够修复因痘痘和粉刺留下来的

感冒刮痧疗法　　采用穴位（风池、太阳、大椎、风门、肺俞、夹脊等穴）刮痧法，将红花油或万花油涂擦于穴位局部皮肤上，操作者用手紧握刮痧板从上至下刮拭，用力宜均匀柔和，痛甚处应反复重刮，每次治疗时间约15分钟。刮拭出痧后再给饮温开水或生姜汁糖水以

5、治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显着，但应注意保暖。　　6、刮痧不必非要出痧，出痧是体内有毒素的外在表

养生导读：刮痧是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。　　刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、

养生导读：肝脏不好怎么调理？肝脏作为人体重要器官之一，发挥着代谢、分泌、排毒、调节机体免疫以及解毒等作用，一旦肝脏不好，直接影响身体机能的正常运转，肝功能出现紊乱。那么肝脏不好怎么调理呢？下面一起来看看吧。肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂”