乐雅养生网导读：由于生活方式的改变、社会竞争压力的增大等一系列因素的影响，熬夜成为人们的常态。但是熬夜的危害也是很大的，很多人虽然知道熬夜不好，但无法改变这个不良的习惯。那么，熬夜有哪些危害呢？熬夜的人需要吃什么？熬夜有哪些危害一、肝脏受

乐雅养生网导读：胆固醇问题现在已经是一个非常高发的疾病，胆固醇高的患者有很多忌食，那么你知道胆固醇高不宜吃什么食物吗？下面有小编带你来了解一下吧。胆固醇高不宜吃什么食物1、蛋黄鸡蛋是非常优质的蛋白质来源，而且鸡蛋的价格也比很多肉类要便宜的

乐雅养生网导读：人体大脑主要依靠前庭、视觉和本身感受系统来感受和控制平衡。有些人坐车的时候前庭系统感受到摇晃，向大脑传递信息，这样大脑就收到了冲突的信号，会产生晕动病的头晕、恶心等症状。但是现实生活中人们离不开乘坐各种交通工具，我们只能通

乐雅养生网导读：体内湿气重的人在日常生活中会有明显的症状，尤其发生在女性身上的几率比较大。湿气重的人平时精神状态很差，也会出现一些疾病，需要及时的来祛除湿气和治疗，那么，泡脚能祛除体内湿气吗？用什么泡脚可以祛湿？泡脚能祛除体内湿气吗通过泡

乐雅养生网导读：其实引起胆固醇高的原因有很多，比如抽烟喝酒，或者饮食上摄入太多胆固醇高或者偏油腻的食物，或者缺乏运动等都会造成胆固醇高，那么，你知道降低胆固醇的中成药有哪些吗？降低胆固醇的中成药有哪些1、降脂灵降脂灵片中含有黄精、枸杞子、

乐雅养生网导读：中医认为，身体里有个神庭穴，其是智慧之穴，主要调控神经系统。经常按摩此穴，可使人的大脑更聪明，提神静心。此外，常按摩此穴，还可以治疗惊悸不安、头痛等病症。那么你知道头痛按什么穴位可以缓解吗？头痛按什么穴位可以缓解1、百会穴

乐雅养生网导读：每个人的体质都是不同的，有些人的体质比较虚弱，有些人的体质比较健壮，中医对人体体质的描述是不同的，比如阴虚阳亢是大家经常听到的，那么，阴虚阳亢是什么意思呢？阴虚阳亢是什么意思阴虚指精血或津液的亏虚。一般在正常状态下，阴和阳

乐雅养生网导读：中医认为，不同穴位对人体健康有着不同的作用，通过按压不同穴位可以带来一定的理疗作用。人的脚底也遍布很多重要的穴位，对人体健康有着不同的功效。那么，脚底都有哪些穴位呢？脚底有哪些穴位脚底的穴位有涌泉穴，大敦穴，太冲穴，太白穴

乐雅养生网导读：中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天，很多人都有睡前泡脚的习惯。那么，泡脚有什么好处呢？泡脚有什么好处1、改善睡眠质量通过热水对脚部经络的刺激，可促进血液循环、疏通经络、舒缓劳累、改善睡眠质量，尤其是天天在睡前1小时用热水泡脚1

乐雅养生网导读：胃火旺，即是胃热，大多是由嗜酒吃辛辣的食物引起的，会出现口渴、口干、口臭、口苦、牙龈肿痛、便秘等症状，部分胃火旺的人还会感到胃胀、没食欲，那你知道在胃火旺的时候我们应该怎样调理吗？接下来就和小编一起去了解一下吧。中医认为，

乐雅养生网导读：现代生活节奏越来越快，很多年轻人都饮食不规律，从而导致脾胃不好。当脾胃出现问题的时候，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间久了还可能引发一些疾病。所以当我们的脾胃出现问题时，一定要利用正确的方法来调理，尤其是饮食上更是要多加注意

乐雅养生网导读：胆固醇高是很常见的疾病，胆固醇高的原因大多是摄取过多含胆固醇的食物，如肥肉、奶油、巧克力等。胆固醇高容易对健康造成不利的影响。那么胆固醇高有哪些危害？吃什么可以降胆固醇呢？快来跟小编一起看一下吧。胆固醇高有哪些危害1、增加

过敏体质者四季都应防止接触过敏原，但是在季芎交誓之时往往也是过敏反应的多发季节。比如春季，气候多风，万物复苏，柳絮、花粉随风飞散，对此过敏者往往防不胜防，因此出门应注意戴好口罩、纱巾，减少接触。风邪常易裹挟湿气、温燥、疫戾之气，故过敏体质多

痰湿体质的人对环境的适应能力较好，四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。春季万物复苏，天气转暖，痰湿体质的人以调畅情志精神为主，应当保持积极的心态，尝试领导组织一些户外运动，培养自己的组织领导才能。春季昼夜温差较大，应注意保暖，避免不慎感寒，

痰湿体质的经络调养以健脾益气、利湿化痰为基础。可以健脾益气的穴位有脾俞、露俞、足三里、气海，可以利湿化痰的穴位有中脘、足三里、丰隆，这些穴位都可以按摩、针刺或者艾灸。痰湿体质体型肥胖者可针刺中脘、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、

血瘀体质之人经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑，同气郁状态相似，均可导致孤独的不良心态。所以在精神调养中，应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态，精神愉快则气血顺畅，营卫调和，有益于血瘀体质的改善。在日常生活中可采取适合

针对个体表现，可采用益气因表或清扫凉血的经络调养方法。如足太阳膀胱经是“多气多血之经”，经常敲打、按摩，长期坚持可以达到通行气血的效果；也可以手掌摩腹，每日睡前用手掌在脐下丹田的位置，伴随均匀有尝试的呼吸频率，反复按摩，直到小腹微热为佳。可

血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态，保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激，居室应当温暖舒适，通风良好；看

血瘀体质有潜在的体内瘀血倾向，经络气血运行不畅，运动可增进气血的流通，因此血瘀体质的运动调养非常重要。运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。如跑步时，可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法；在做

血瘀体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海