耳穴的操作是按脏腑经络辩证现代医学理论取穴，主要采用：“肾穴（对耳轮下脚下方后部），肺穴（耳甲14区），内分泌穴（耳甲腔的前下部），肾上腺（耳屏游离缘下部尖端）。手法采用揉、搓、捏、点法，以拇指、食指揉捏耳廓至发红，以拇指为基，食指点揉以上

5、四神聪：采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。　　头部循经按摩结束后，还可采用了一些放松手法，如叩击法：叩击头部，沿经叩击。用力快速而短暂，刚中有柔，速度均匀而有节奏，此法可疏通经络

2、风府穴：采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。　　3、风池穴：按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风

使用恰当的按摩发手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法，按摩几个能疏通头部经络，恢复头皮血液循环流畅度的穴位，动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不燥，力轻而富有弹性，轻落至重后轻起，反复施力，补能益气生血，泻能活血化瘀，营养头发，让头发重获青

晚上11点—早晨5点：胆、肝、肺排毒时间。　　胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。可通过以下途径来提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分休息，从而排出毒素。　　1、睡前吃一些有益睡眠的食物，如麦片、核桃，或者喝一杯热牛

晚上7点—9点：心包排毒时间。　　人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的

心脏是所有器官里的核心部分。午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。　　下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间。 　　小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃

如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。或者配合按摩大肠经，

人体内有很多我们看不见的垃圾，呼吸、进食都会产生一系列的代谢废物。一旦体内废物堆积过多，就会让身体“中毒”，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。排毒理论专家、北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎告诉记者，从中医角度讲，毒素总

用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。这种含漱液可以将嗜烟的神经反射弧打断，从而达到戒烟的目的，如此反复3～4天，便会将抽烟的嗜好戒掉。

5.戒烟药粉　　取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。　　戒烟药油 取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3～4次，一般也就

3.戒烟膏　　取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。　　4.戒烟糖　　取藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30

2.戒烟药贴　　（1）将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹

很多吸烟的朋友为了自己和身边人的健康都想尽快把烟戒掉，可由于实在经不住烟瘾的诱惑最终还是“败下阵来”。其实，中医药戒烟效果就很不错。不妨一试。 　　1.戒烟药茶 　　（1）取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。

3、实施第3节时，必须严格掌握力度，对食管及天突穴按摩要特别小心。按揉两侧时，必须遵守先按一侧，后按另一侧的要领。尤其是脑血管病变和脑供血不足者，要严格遵守。　　4、为他人按摩时，应随时询问患者反应，尤其是第3步和第6步手法，必须特别小心。

第7节：收式　　两手交替按摩对侧虎口各20次，做左右摇头、前后点头运动各10次，然后深呼吸10次结束。　　按摩注意事项：　　1、按摩时以食醋少许涂于施术部位效果更佳。风寒感冒引起的急性咽喉炎以手指沾少许生姜汁按摩为佳。　　2、按摩采取慢手法

第5节：推按廉泉穴　　以拇指指腹按揉廉泉穴区（喉结正中往上两横指）20次，然后从廉泉穴往下颏骨下缘中间部位推按（手指不离开皮肤）。反复数遍，持续3至4分钟。　　第6节：按揉颈前肌群组织　　以拇指指腹或其他四指指腹（并拢）轻轻按揉颈前部肌群组

第3节：按摩喉结　　用一只手大拇指和食指，在喉结的两侧上下做小旋转式按摩20次，然后换手再做20次。　　第4节：按摩颏骨软组织　　以拇指指腹按揉下颏骨（俗称下巴骨）下缘软组织，先从中间部位按揉20次，再往两侧移动，反复数遍，持续3至4分钟。

第1节：按摩面颊两侧　　用两手掌分别托住两侧面颊，拇指按下颌角。其余四指贴在面颊部，朝向耳朵，上下按摩20次，再旋转按摩20次。　　第2节：按摩颈前　　一只手拇指与食指分开，虎口对准喉结，拇指按住一侧颈肌，其他4指按住另一侧颈肌，手指轻轻捏

要预防慢性咽炎的发生，除了应避免粉尘和化学气体的刺激外，平时应尽量少吃辣椒、火锅、酒、冷饮等刺激性较强的食物，养生专家建议大家多吃清淡、润喉的食物，比如在夏季，可以用鲜荷叶、绿豆、薏苡仁煲猪骨，能起到清热解暑利咽的效果。　　给你的咽喉做保健