五、滋养面膜　　1、半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油　　2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶 　　3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄　　黄莺医师的精辟总结 　　1、调养脏器以食疗为主，讲究饮食生活习惯都适度为好。　　2、调养内在为主，外部

养生之道导语：现在人的生活质量越来越高，可是环境污染却越来越严重。再加上人们饮食不均衡等问题，造成体内积聚过多毒素，对人的身体健康构成严重的威胁。下列排毒方法可帮您及时清除体内毒素。　　人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的

灵芝茶配方灵芝草10克、绿茶少许。　　用法灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。　　功效补中益气，增强筋骨，保持青春。　　何首乌茶配方绿茶、何首乌、泽泻、丹参。　　用法加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。 　　功效美容、降脂、减肥。

导语：美容养生揭秘:让你的五官年轻10岁的秘诀(图)。我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，65岁后声音变得苍老。如果不注意保护，五官不仅会过早衰老，还会引发各种疾病。怎样能让五官年轻10岁？现在介绍一些生活中的保养小窍门

食疗小品　　茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点。　　龟苓膏龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦　　当归炖鸡汤当归50克，乌鸡

肌肤也爱喝好茶　　茶的好处不言自明。在东方的养生之术里，茶具有非常重要的地位，公元1211年日本僧侣Eisai在其著作《饮茶养生》一书中写道“茶是养生的神奇良方，对延年益寿具有超凡的力。”茶具有美容、减肥、保健的功能，从古至今，它一直是长寿

桑叶外用治疗化脓性中耳炎的方法是 取新鲜桑叶数片，洗净后，捣烂取汁，每次以其汁滴入耳内l～2滴，每天滴3次，一般2-3天即愈。　　以桑叶洗肤除燥则有意想不到的效果。入秋后，因雨水减少，霜风习习，气候变得干燥，人常有皮肤干枯燥涩之感，有些人手

美肤茶配方绿茶末适量、软骨素1克。　　用法先用沸水冲泡浓绿茶杯，然后将软骨素与茶水调和，经常饮用。　　功效美艳肌肤，使皮肤富有弹性。　　消脂茶配方茶叶、生姜、诃子皮各等份。 　　用法先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。　　功

红枣萝卜汤　　胡萝卜50克，红枣30克，枸杞子15克，冰糖适量。红枣、胡萝卜、枸杞子洗净后置锅内加适量清水煮至烂熟，放入冰糖调味即可食用。　　桑椹蜜膏 　　桑椹100克，黑芝麻50克，何首乌30克，当归20克，麦冬20克，生地20克。将上药

肾气不足的调理　　面色 暗沉。肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。　　自察 肾气不足，通常是因为太过疲累所致。觉得疲惫劳累，胃口不好。　　调理 中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后

食疗小品　　百合罗汉果煲汤百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲2小时，调味便可。　　中药杏仁为苦杏仁，有小毒，平时不宜服用。一般常用

桑叶为桑科落叶小乔木植物桑的干燥叶，性寒，味苦、甘，归肺、肝经，具有疏散风热、清肝明目的功效，传统上多用于治疗外感风热或温病初起的发热、头痛、咳嗽等症，以及肝火或风热所致的目赤涩痛、多泪等。现代药理研究表明，桑叶中含异槲皮甙、有机酸、胆碱、

现代医学研究认为，蝴蝶斑的发生，除与内分泌代谢紊乱、某些消耗性疾病等因素有关外，与饮食也有着密切的关系。因此，注意饮食调理是防治蝴蝶斑的一个基本方法。除平时应多食水果蔬菜和富含维生素C的食物、忌吃辛辣油煎食物外，还应有选择地运用药膳来进行防

“女为悦己者容”，无可厚非，每个女人对自己容貌的“苛刻”是永无止尽的。我们传统的中医药又是如何解决这些问题呢?今天的专家讲堂，记者有幸采访到四川中医界知名的皮肤科专家黄莺为我们解读美容护肤要遵循的正确法则。　　黄医师说，传统医学认为人体是一

虽然炎热的夏季过去了，但是很多人依然想要保证肌肤白皙无暇，以为只要注意防晒，每天坚持涂防晒霜和美白保养品就OK了，那你可大错特错了。如果不从身体内部调理，是很难达到美白效果的。在中医理论中，认为人的肤色是由内在的脏腑调养，最容易影响肤色的，

改善Point1：咀嚼习惯　　如果光是吃一些诸如快餐或啫喱状食品等容易咀嚼的食物，会导致负责咀嚼的肌肉群迅速衰退，引起肌肉松弛。平时，要注意进食一些有“嚼劲”的食物。　　特别是“坚硬”的食物，更要积极摄入。比如将普通米饭改成血糯米，多吃萝卜

手掌轻拍，巩固颈部淋巴循环 手掌略微隆起，与颈部的弧线对应。然后有节奏地拍打颈部100下。注意，拍打时要避开长有甲状腺的颈部中央区域。　　L型按摩，将毒素彻底排除 用左手的侧面，从右耳下方开始至颈，再沿着锁骨内侧的轮廓线向肩部进行按摩。路径

Tips:随时随地，强化训练 工作休憩的时候，其实也可以进行简单的锻炼，强化下巴肌肉群。将舌头向后翻卷，并利用口腔上壁压住。与此同时，用力咬紧磨牙，加大口腔上壁的压力。　　保持这个姿势30秒，舌头肌肉会有明显的感觉。对于那些饱受双下巴困扰的

双下巴的产生多半是由于肌肉的松弛。除了两颊和口腔周围，控制咀嚼和舌头运动的肌肉都是影响下巴轮廓的关键。　　尤其是舌头周围的肌肉群，由于直接连接下巴，所以锻炼之后对于消除双下巴有着非常显著的效果。只要持之以恒，就能够彻底消灭那层多余的赘肉。　

乐雅养生网导读：很多人容易长出双下巴脸型，如何消除是很多人的心愿。美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识是必备，解读 助你改变双下巴脸型的秘诀。　　漂亮的人，却有双下巴，为什么?因为有些脸型就容易出