第二法宝“众药之王”——甘草 甘草的药用部位是根及根茎，可补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛。甘草是中最有合作精神，是中药中应用最广泛的药物之一，可以调和诸药， 且药性和缓，默默地发挥自己的功效。如同业界大牌一样，许多处方中都由它“

导读：中医绝对是博大精深，而中药则一贯以效果佳、无副作用成为我们治病的首选。可是MM们知道嘛？有一些中药不但能够治病，而且也能够使你糟糕的肌肤被养的水嫩动人。第一法宝 民族植物——葛根爱美女人熟悉葛根应该是从葛根粉开始，因为那可以——丰

多吃一些富含胶质的食物5、多吃一些富含胶质的食物 如猪皮、猪脚、鸡爪、海参之类食品，有助于皮肤保持弹性。6、传统上重视食补，一些药食同源的食品也是抗老化的重要帮手 蜂乳、花粉、枸杞、红枣可滋润肌肤，达到美容功效;山楂、玉竹、桑椹可预

避免高脂肪及油炸食物3、避免高脂肪及油炸食物 高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能减少摄食这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会，以及皮肤出现黑斑、皱纹，罹患癌症、心脏病、中风、高血压、骨质疏松症等疾病的

老化是一条无法逆向行驶的单行道，但你可以选择减速慢行，延长到达终点的时间。要延缓老化，科学饮食很重要。抗老的饮食原则是减少摄取会产生自由基的食物，多摄取含抗氧化物的食物。坚持饮食“四舍五入法”1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法” 四舍：脂

膳食纤维 煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，应把玉米粒的胚尖一起吃掉，因为许多营养都集中在这里。但肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做道玉米羹；也可“粗粮细做”，用玉米面蒸锅窝头、做几个贴饼子，或熬锅棒子面粥都是不错的选择。玉米尤其适合

玉米粗粮细做 初秋时节，正值玉米上市，北京农林科学院蔬菜所研究员何洪巨建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。 买玉米时，最好选七八成熟的，太嫩，水分太多；太老，其中的淀粉增加，蛋白质减少。挑玉米，可以用手掐一下，有浆且颜

膳食纤维 玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。 北京中医药大学饮食营养学教授周俭介绍，玉米有健脾利尿的功效。特别是从

[导读]玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当做主食，对人体很有益处。玉米在主食中营养价值最高玉米营养价值高 德国研究表明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价

法宝10：补充胶原蛋白“醣基化”现象是肌肤老化的关键，“醣基化”就是胶原蛋白的醣化。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交联，原本结构紧密，色泽透白的胶原蛋白会在醣

法宝9：沐浴去角质准备好一汤匙的浴盐，将其倒入适量的沐浴乳液中，加以搅拌，然后均匀涂抹全身的皮肤，反复按摩擦洗，最后用温水冲干净。这种具有去角质功效的沐浴方法不仅能够淡化已有的橘皮纹，而且可以预防橘皮组织的产生，刺激全身淋巴系统的正常运作。

法宝8：化妆时要保护易受伤害的双唇嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止阳光的伤害。所以唇也极易受到来自环境污染的浸害，令双唇干燥、开裂和产生皱纹。这时，除记得时常涂含防晒因子

法宝7：全年防晒阳光是皱纹的元凶，每日做好防晒隔离的工作，将能减少老化现象。秋冬的紫外线一样催生人生第一条皱纹，别忘了涂防晒霜。阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的故事，但秋冬的阳光一样催生黑斑和皱纹。不要犹豫，一年四季坚持涂

法宝6：去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况。

法宝5：按龄抗皱要及时20岁给皮肤补水，以免出现“假性”皱纹。 25～30岁，保持皮肤的柔韧性和弹性，防止外来侵害。30～40岁，保持皮肤原有弹性和水分，并减少皱纹。 40～50岁，消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长。

法宝4：紧致肌肤靠按摩 松弛是肌肤老化的大敌之一，为了避免这个结果的出现，25岁后我们在日常护肤品的选择上除了注重保湿滋养外，还应增加一项抗老化功能。小编手把手教你紧致肌肤的按摩手法： step1：双手放在鼻翼两侧，以外八字形轻轻向眉梢

法宝3：抗皱平时细节要注意a.干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，须特别加强滋润及保湿双重工作。 b.适量的运动、休息及均衡的饮食，是让肌肤保有光泽亮丽的不变法则。c.使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可。 d.预防体内皱

用双手来提拉面颊用指肚轻轻将法令纹向颧骨方向提拉，注意不要向下用力，应该向上舒缓，重复3-5次。

法宝2：“保护”和“修护”，与皱纹战斗不息 使用护肤品的第一原则是“保护”--保证皮肤免受有害物质的侵袭，让肌肤达到最健康稳定的状态。 除此之外，是修护和营养。尤其是在美容院，某些产品或者治疗方法会需要你治疗和“休养”相结合。

横向揪起皱纹来放松用双手的拇指和食指指肚揪起法令纹，由鼻翼两端至下巴作环形按摩，放松这部分肌肉。 用指肚按压法令纹 用指肚紧贴法令线，边按压边向周围拉伸，这个动作能够刺激皮肤表面组织，渐渐平滑皱纹。