游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必

在众多的游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性或滴虫性 阴道炎 ，甚至淋病、 尖锐湿疣 等患者，他们将病原体带入池水中，很容易 感染 给健康的游泳者。尤其女性月经前期，机体抵抗力下降，病菌容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。有些

减肥时为什么还得去游泳？这是很多人想不明白的一个问题。现在很多人都在追求减肥，不管是青春美少女还是年轻的帅哥们都在追求完美的身材。但是，有很多人不知道游泳减肥有何好处？据减肥专家指出，减肥方法有很多种，游泳是对减肥非常有利的一项体育运动。游

如今，婴儿游泳渐成时尚。看着宝宝们在游泳池中滑稽可爱的表情、动作，新妈妈们乐此不疲。但是专家提醒，婴儿的家长和教师必须清楚认识到，如果缺乏正确的指导和必要的安全措施，婴儿游泳仍然具有一定的危险性。婴儿游泳需牢记安全措施：1、参加学习游泳的婴

对于喜欢夏天靠游泳避暑的人来说，尤其需要注意的是，夏天水温普遍偏高，水里大肠杆菌、 痢疾 杆菌都很容易超标，所以在每次游泳前后的消毒工作就很必要了。带眼药水，不要用手揉 眼睛在每年6~8月份高发的红眼病，游泳的人得的尤其多，多是因为在没有经

吃饭前后忌游泳：空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生 头晕 乏力 等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至 呕吐 、腹痛现象。剧烈运动后忌游泳：剧烈运动后马上游泳，会因血管突然收缩加重心脏负担。体温的急剧下降

夏季游泳是很多人的爱好，也是一种很好的健身运动，但是游泳池内的消毒剂也是一种 过敏 原，如果一不小心，或者自己是过敏体质的话，就非常容易出现 皮肤过敏 的症状，而荨 麻疹 也是一种比较常见的。那么夏季游泳会不会患上 荨麻疹 疾病呢？下面请看

游泳是生活中常见的一种锻炼身体的运动，很多人下班后都喜欢到游泳馆游几圈。可是游泳馆里面的水都是放漂白粉的，会对大家的 眼睛 产生一定的刺激，最后有可能得非 感染 性的 结膜炎 。其实大家在游泳完就用清水洗脸是可以预防结膜炎的，下面我们一起来

游泳也会导致孩子患上 手足口病 吗？据专家表示，如果孩子喜欢游泳的话，也容易患上手足口病，主要是通过口腔以及手部接触传染的。那么游泳究竟会不会患上手足口病呢？下面请看具体的介绍。夏季以来患上手足口病的孩子不少，而因为游泳引起的病例，也不止一

众所周知，游泳是消耗热量非常大的全身运动，很多人都选择用游泳的方式摆脱 肥胖 ，塑造身材，但是你知道吗，想要用游泳减肥也是要注意技巧的，如果方法不当，身体 疲劳 不说，对改变肥胖身材也是没有用的哦！游泳减肥要正确掌握要领和方法游泳一个小时可

现在很多年轻人喜欢通过运动锻炼身体，尤其是游泳这种健康的有氧运动。在游泳的过程中，如果不注意对 耳朵 的护理，很容易诱发耳科疾病，尤其是中耳炎。因此，专家提醒防止游泳导致中耳炎。那么，游泳会对中耳炎疾病的发生有何影响呢？多数患者，因不太了解

1、 心率这是测定有 氧 运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并 无 恒定比例。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率

很多的读者朋友夏天喜欢到海边游泳消暑，冬天则愿意去游泳馆里嬉戏，但在玩耍的同时，很多人忽视了对 耳朵 的保护，所以在游泳后不久，可能会觉得耳朵不舒服，情节严重者到医院检查发现是 中耳炎 ，那么在游泳的过程中应该如何预防中耳炎的发生呢？一、选

有 氧 运动、卧撑是锻炼全身肌肉的。立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩

秋季的时候天气转凉，许多人都会相应的选择不是那么激烈的运动来锻炼。而慢跑就是很好的一种锻炼方法。那么秋季慢跑有什么技巧和需要注意的地方呢？正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。有效的塑形减脂：规律

节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续20分钟以上，才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易 复 胖，因为运动后的瘦肌肉组

一、护好自己的双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴

慢跑具有广泛性和节奏性两大特点。跑步除了头面部肌肉群活动较小外，全身所有组织器官都在活动，特别是 呼吸 、血液循环、肌肉等系统的活动量较大，内脏也不例外。跑步时的组织器官是在生理条件下进行锻炼，这样更有利于组织器官的代偿、修复和健壮，坚持慢

运动是不错的促进骨骼增长的方法，跑步就是其中之一，下面就来看下慢跑是否可以促进长高。是否可以再长高取决于骨骼年龄，骨龄是发育的指标，如果年龄大于骨龄，提示你生长迟缓；如果年龄小于骨龄，提示你 性早熟 等。所以想要了解你的生长发育情况，应该到

第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、季节变化等因素合理安排自己的慢跑长度和速度。初次参与的应循序渐进，逐步增加慢跑长度