如何保持上班好心情_工作中保持好心情的方法

乐雅养生网导读：如何保持上班好心情？生活在繁忙城市里的人们，工作时常常迷失了自己，巨大的工作压力也压得他们喘不过气，让人们长期处于一种亚健康状态。那么，如何保持上班好心情呢？

其实，你不必为此担忧不已，只需坚持做几个改变，就完全可以重新找回生活的乐趣，关键的一点是保持上班好心情。下面是小编搜集的几个保持上班好心情的方法，供大家参考。

5大招让你在上班过程中一直保持好心情

1、凡事讲求秩序。

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让一天都有好心情。

2、长期坚持体育运动。

你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里拥有一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

3、在工作中寻找乐趣。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。

4、运用心理暗示，乐观应对一切。

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着 去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗 示”。

5、注重心理调节。

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投标书没有得到批准；本该得到的升职却因你的一时 疏忽而与你失之交臂，与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如坦然接受这些事情，并加以适应。掌握适度的心理调节术，你就拥有了 致胜的一张王牌。

总而言之，调节好自己，对于职场生活是非常重要的，小小得改变自己，就能给自己带来新的愉悦感，工作也不会觉得枯燥难熬了。

如何保持上班好心情？

复杂的社会人际关系和职场压力，工作中的人们每天都要面对和处理许多问题。为此，我们还要保持好的心情去生活，如果带着不良情绪去生活，不仅身边的人不公平，对自身的身体健康也是一种威胁。

1、安排好业余生活。

除了工作外要寻找自己喜欢的活动，比如打羽毛球，旅游，摄影等；可以让自己在闲暇之时抛开烦恼，回归快乐。

2、注意穿着打扮。

漂亮的打扮，合理的穿着能够提高自信，帮助在各种场合处理问题时沉着冷静，面对客户或竞争对手时能坦然自若。

3、整理自己的办公桌。

一个好的办公环境，是提升办公效率的好办法。整齐有序的桌面，能让你在工作处理问题时井然有序。

4、学会自我调节。

每个人都应该学会自我调节情绪，学会交流和倾诉。不要遇到问题后把自己封锁在一个与世隔绝的内心环境里，这时应该寻找一两个好朋友倾诉，寻求寄托和安慰。

小编提醒，大家在工作前进与提升自己的路上，也不能忽视了一些“绊脚石”。