导读：9、莲子百合粥材料：粳米150g、莲子50g、百合50g、新鲜胡萝卜。 做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30min即成。养生功效：…
9、莲子百合粥
材料：
粳米150g、莲子50g、百合50g、新鲜胡萝卜。
做法：
将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30min即成。
养生功效：
健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
10、栗子桂圆粥
材料：
粳米100g、栗子100g、桂圆肉5og、葡萄干、白糖。
做法：
将栗子去皮，糯米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上煮沸后用文火慢煮成粥。
养生功效：
益血补虚，暖脾暖胃。
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