连上七天班 如何解疲劳

乐雅养生网导读：春节期间吃喝玩乐闹翻天，节后连上七天班让本来已经疲惫的身体更劳累。这可如何是好？中医建议，上班族在空闲之余不妨拉伸双臂，常坐点头运动或者扩胸运动，有助于缓解疲劳，提高工作效率。

　　春节回来后我们还要连上七天班，上班族对这些节假期真是有苦难言！过完年回来以后白领们又要每天面对电脑了，长期坐在电脑前工作使得很多白领出现腰酸背痛、浑身乏力等疲劳状态。不过不用过分担心，下面就教你可以轻松缓解疲劳的四招：

　　拉伸双臂

　　需直立站好，将双手在头部上方扣紧，同时收紧肩胛。保持10秒钟，放松，重复5～10次。接着，恢复到站立姿势，双手在脑后扣紧，收缩肩胛骨，保持10秒钟，放松，重复5-10次。