OL一天最佳喝水时间表(3)

　　8.晚上7:00欢乐补水

　　如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰块，身体为了排出酒精中的有害物质，会增加水分的流失。多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。

　　夏季长驻空调房易干燥 莫忘给身体补水

　　一 长相厮守的空调房、办公室

　　环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。

　　干燥指数：****

　　办公室水润小提示

　　1、在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。

　　2、尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右。

　　3、喝足够水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。