问：上班族喝水有何诀窍？　　上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯。每天我们吃下的食物中含有大量的水分，扣除这些一天喝１５００亳升的水就足够了。　　至于喝水时间，这里推荐一个白领喝水时辰表，按这个做可让上班一族身体

白领人群易患的疾病，如风寒感冒、精神状态差、肠胃不好，甚至甲肝都有可能是喝了不安全的水造成的。　　中山大学公众卫生学院营养学系教授、预防医学研究所副所长蒋学勤说，喝水最重要的目的就是补充水分，而不是补充所谓的微量元素、矿物质，因为在六大营养

4、吃饭之前喝水。　　当饭菜上席、正式开吃之前，喝1—2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量，而且据2010年的一项研究显示，饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周内多减轻了5磅的体重。　　5、果汁喝前稀释。　　市售果汁中大量的糖及添加剂对

卧室水润小提示　　1、不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。　　2、别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。　　3、不要以为空气加湿器只

二 挥汉如雨的空调房健身房　　环境特征：健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量使运动者本身仍然感觉十分闷热，此时很多人会选择待在离冷气最近地方，让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分，肌肤更加干燥。　　干燥指

8.晚上7:00欢乐补水　　如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰块，身体为了排出酒精中的有害物质，会增加水分的流失。多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。　　夏季长驻空调房易干燥 莫忘给身体补水 　　一 长相

4.中午12:00别喝苏打水　　如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料，那最好把它换成纯水。常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味?可以往水里加几粒葡萄和薄荷，或者新鲜的姜和桃子。　　5.下午1:00厕所小憩 　　在冲

乐雅养生网导读：每天面对着忙碌的工作，白领们总是忽略喝水，其实你知道吗?水对白领健康很是重要，你会喝水吗?你知道什么时候喝水最有利于健康吗?小编告诉你喝水时间表，帮你正确喝水!　　上班族一天喝水时间表 8个时间喝水最健康　　每天八个时间需

六、正常人每天喝多少水才算适量？不少人建议每天喝8杯水，那么，每天真是必须得喝8杯水吗？但每个人使用的杯子有所差别，摄入的水量就会存在差别。正常人每天喝多少水才算适量呢？一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800

4、不宜喝淡盐水 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生

养生导读：早上第一杯水怎样喝好？现在我们都知道，早上空腹喝一杯水有益健康，这第一杯水怎样喝也是有讲究的，如果喝得不对反而对健康不利。每天喝水的你知道早上第一杯水怎样喝最好吗？下面一起来看看我们应该要怎样喝水。　　一、早上空腹喝水的好处：　　

乐雅养生网导读：多喝水有什么好处，多喝水的6大好处。水是人体内最重要的物质之一，是生命之源，足以见得水对人体的重要性。那么多喝水有什么好处？多喝水的6大好处，一起来看看。　　真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后，只要是喝水时，都要小口

乐雅养生网导读：喝水可以美容吗，喝水美容的正确方法。水是人体必不可少的元素，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。那么喝水可以美容吗？喝水美容的正确方法，一起来看看。　　喝水美容的正确方法　　1、饮水量要适当　　正常人每天清水的摄入量为20