导读：问：上班族喝水有何诀窍？ 上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯。每天我们吃下的食物中含有大量的水分，扣除这些一天喝１５００亳升的水就足够了。 至于喝水时间，这里推荐一个白领喝水时辰表，按这个做可让上班一族身体…
问：上班族喝水有何诀窍？
上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯。每天我们吃下的食物中含有大量的水分，扣除这些一天喝１５００亳升的水就足够了。
至于喝水时间，这里推荐一个白领喝水时辰表，按这个做可让上班一族身体水分处于最佳状态：
６：３０晨起
先喝水２５０毫升，半个多小时后用早餐；
８：００
从起床到办公室整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少２５０毫升；
１１：００
工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松情绪；
１２：００
午餐后约半小时可少喝些水；
１４：００
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