海参杞参汤　　材料：海参150克，党参、枸杞子各12克　　做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。　　功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。　　海参煲

养生导读：俗话说“十男九虚”，男人是很容易肾虚的，所以，对于男性来说，补肾非常重要。很多人都是通过食补来补肾，其实按摩对补肾的效果更加，中医认为，常按摩3大养生穴位可补益肾气，固精护肾，下面跟着小编一起来看看吧。　　揉三部位助男性护肾固精　

问：上班族喝水有何诀窍？　　上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯。每天我们吃下的食物中含有大量的水分，扣除这些一天喝１５００亳升的水就足够了。　　至于喝水时间，这里推荐一个白领喝水时辰表，按这个做可让上班一族身体

白领人群易患的疾病，如风寒感冒、精神状态差、肠胃不好，甚至甲肝都有可能是喝了不安全的水造成的。　　中山大学公众卫生学院营养学系教授、预防医学研究所副所长蒋学勤说，喝水最重要的目的就是补充水分，而不是补充所谓的微量元素、矿物质，因为在六大营养

4、吃饭之前喝水。　　当饭菜上席、正式开吃之前，喝1—2小杯水。这种做法不仅增加了饮水量，而且据2010年的一项研究显示，饭前喝2杯水的人比那些不喝水的人，在12周内多减轻了5磅的体重。　　5、果汁喝前稀释。　　市售果汁中大量的糖及添加剂对

卧室水润小提示　　1、不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。　　2、别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。　　3、不要以为空气加湿器只

二 挥汉如雨的空调房健身房　　环境特征：健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量使运动者本身仍然感觉十分闷热，此时很多人会选择待在离冷气最近地方，让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分，肌肤更加干燥。　　干燥指

8.晚上7:00欢乐补水　　如果下班后喝上两杯酒是你放慢节奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰块，身体为了排出酒精中的有害物质，会增加水分的流失。多补充水分能防止你第二天早上起来头疼。　　夏季长驻空调房易干燥 莫忘给身体补水 　　一 长相

4.中午12:00别喝苏打水　　如果无糖苏打水是你午餐的配搭饮料，那最好把它换成纯水。常喝无糖苏打水会增加患心脏疾病(包括中风)的几率。想要增加一些风味?可以往水里加几粒葡萄和薄荷，或者新鲜的姜和桃子。　　5.下午1:00厕所小憩 　　在冲

乐雅养生网导读：每天面对着忙碌的工作，白领们总是忽略喝水，其实你知道吗?水对白领健康很是重要，你会喝水吗?你知道什么时候喝水最有利于健康吗?小编告诉你喝水时间表，帮你正确喝水!　　上班族一天喝水时间表 8个时间喝水最健康　　每天八个时间需

一、补肾怎么推拿二、如何补肾怎么调理三、男性补肾吃什么好补肾怎么推拿1、补肾怎么推拿1.1、摩涌泉涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩六十至八十次至足心

二、药膳补肾：　　1、杜仲炖羊肉　　材料：杜仲20克、羊肉250克。　　用法：做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。　　功效：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则

养生导读：秋季阳气不足，寒气入侵，再加上生活节奏紧张、过度疲劳，人会出现疲倦怕冷、睡眠偏多、易腹泻等症状，那你要注意，这可能是肾虚。提醒你这时候肾需要保养了，那么秋季如何补肾呢？下面推荐秋季补肾的方法，不妨试试。　　一、以下食物多吃能补肾：

六、正常人每天喝多少水才算适量？不少人建议每天喝8杯水，那么，每天真是必须得喝8杯水吗？但每个人使用的杯子有所差别，摄入的水量就会存在差别。正常人每天喝多少水才算适量呢？一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800

4、不宜喝淡盐水 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。生理盐水的浓度为0.9%，口感是非常咸的，如果把浓度降低为0.2%也就是500毫升水中加入1克盐，人们从口感上能够接受，但世界卫生

养生导读：早上第一杯水怎样喝好？现在我们都知道，早上空腹喝一杯水有益健康，这第一杯水怎样喝也是有讲究的，如果喝得不对反而对健康不利。每天喝水的你知道早上第一杯水怎样喝最好吗？下面一起来看看我们应该要怎样喝水。　　一、早上空腹喝水的好处：　　

乐雅养生网导读：喝水可以美容吗，喝水美容的正确方法。水是人体必不可少的元素，生活中养成好习惯才能让你水润一整天。那么喝水可以美容吗？喝水美容的正确方法，一起来看看。　　喝水美容的正确方法　　1、饮水量要适当　　正常人每天清水的摄入量为20

9、按摩腰部将手掌搓热，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到发热为止，早晚各按摩一次，按摩10分钟即可，可以起到保肾的作用，快速缓解腰部的疲劳。10、大便顺畅每天都需要排泄，如果大便不畅，会造成毒素的囤积，伤害肾脏。在便秘的时候，可以把双手搓

养生导读：冬季如何补肾？补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？首先要养成定时饮水的习惯，少吃盐、用温水刷牙和漱口……下面教你冬季补肾的16个小方法，大家不妨来看看。冬天是养肾的黄金季中医理论认为：春夏养