办公族解秋乏 重在养阴润燥(4)

besoo2020-01-13  284

导读:要想不犯困,最好多吃素。绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人精神抖擞。  3、午饭最好别吃土豆  在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。  4、就餐顺序…

办公族解秋乏 重在养阴润燥(4)

  要想不犯困,最好多吃素。绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人精神抖擞。

  3、午饭最好别吃土豆

  在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。

  4、就餐顺序有讲究


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