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乏
办公族解秋乏 重在养阴润燥(5)
在午餐的顺序上,要先肉,后蔬菜,最后主食。午餐不要吃得太饱,下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。 5、多吃橘子、柠檬,少吃香蕉 多吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,能使人精力充沛。而香蕉、葵瓜子则有抑制大脑思维的作用,
养阴
润燥
重在
乏
公族
besoo
2020-1-13
246
0
办公族解秋乏 重在养阴润燥(4)
要想不犯困,最好多吃素。绿色高纤维蔬菜,如辣椒、胡萝卜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让人精神抖擞。 3、午饭最好别吃土豆 在主食方面,最好选择绿豆饭或全麦面包。土豆中淀粉含量较高,午饭最好别吃,晚上吃有助于睡眠。 4、就餐顺序
养阴
润燥
重在
乏
公族
besoo
2020-1-13
291
0
办公族解秋乏 重在养阴润燥(3)
专家提醒:去秋乏5妙招 1、午餐不宜吃快餐 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物如炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐。但它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并导致脑部含氧量降低。 2、想不困,多吃素
养阴
润燥
重在
乏
公族
besoo
2020-1-13
258
0
办公族解秋乏 重在养阴润燥(2)
西洋参、五指毛桃能养阴润燥 秋乏是阴液不足,阳热旺盛所致,那么解秋乏重在养阴润燥。建议白领朋友们平时在办公室的时候可以泡点西洋参片来喝。将西洋参切片,每次拿5-10g用开水冲泡来喝。此外还可以泡罗汉果水喝,每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。
养阴
润燥
重在
乏
公族
besoo
2020-1-13
223
0
办公族解秋乏 重在养阴润燥
春困秋乏,秋乏的确给不少人造成了困扰。特别是对于办公室的白领朋友来说,秋乏更是不得不解决的问题。大家可不想因为秋乏,而造成注意力不集中、乏力,从而影响自己的工作。这里专家建议各位白领朋友们养阴润燥可以防秋乏。 秋乏,源于体内阴阳失衡
养阴
润燥
重在
乏
公族
besoo
2020-1-13
205
0
乐雅养生网
乐雅养生网为广大网民提供养生保健知识,包括美容养生,中医养生,食疗养生,运动养生,健康养生方法,春夏秋冬四季养生小常识等内容,是您健康生活的好朋友!