导读：久坐者每隔1～2小时就应站起身活动一下。还可以试着进行下面介绍的保健方法： 腹部按摩 端坐，左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为1次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同…
久坐者每隔1～2小时就应站起身活动一下。还可以试着进行下面介绍的保健方法：
腹部按摩
端坐，左手叉腰（拇指在前，四指在后），右手从胃部开始向左下方擦揉，经小腹、右腹还原于胃部为1次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。也可取仰卧式按摩（不需叉腰）。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
腹式呼吸
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