白领最易惹上九种疾病(2)

　　症状，在有空调的房间，情况更严重。

　　解决方法，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

　　５、头痛

　　症状，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

　　原因，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

　　解决方法，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

　　６、溃疡

　　症状，容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

　　原因，食无定时定量。

　　解决方法，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

　　７、慢性胃炎

　　症状，反胃、进食前后觉得胃下沉。

　　原因，睡眠不足、暴饮暴食。

　　解决方法，注意加强预防：１）慢慢咀嚼食物；２）不偏食，吸取均衡营养；３）减缓压力；４）避免精神紧张；５）戒烟戒酒。

　　８、便秘

　　症状，２～３天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

　　原因，便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。