详解:少林小罗汉拳完整套路(3)

besoo2020-01-13  377

导读:右脚再进半步,左脚紧跟,同时双手反背扳手向前,呼气发力。二十八、旋风脚顺势旋风脚,提气。二十九、罗汉拜佛落地左脚后插,下蹲成歇步。两手分左右由上而下至胸前,十字合掌,吸气。三十、云手仆步左切掌上左步成右弓步。云手右向前,两手交叉。进右脚跳步…

详解:少林小罗汉拳完整套路(3)

右脚再进半步,左脚紧跟,同时双手反背扳手向前,呼气发力。

二十八、旋风脚

顺势旋风脚,提气。

二十九、罗汉拜佛

落地左脚后插,下蹲成歇步。两手分左右由上而下至胸前,十字合掌,吸气。

三十、云手仆步左切掌

上左步成右弓步。云手右向前,两手交叉。进右脚跳步,提左膝扣腿,顺时针继续云手、提气。左脚向前落地成仆步,右掌屈肘后拉,左掌向左脚外横切,呼气发力。

三十一、云手仆步右切掌

起身右转,左步向右上,左掌向前向上,护裆护脸至头顶、吸气,目视右前方。提右膝扣脚护左膝,逆时针云手,右掌在上,两掌心相对,提气。右脚向前落地成仆步,左掌屈肘后拉,右掌横切至右脚上方,呼气发力,目视右掌。

三十二、双关铁门

撤右脚成左弓步,两掌十字交叉,上举至头顶,提气。体向后移,下蹲成半马步,双掌下压,目视左前方,吸气。

三十三、二起脚

提气上跃,二起脚。

三十四、罗汉观阵

右脚落地,独立半蹲、左腿盘膝,左脚置右膝上。左拳下栽至左膝上,右拳屈撩,贯至头顶,沉气。

三十五、猛虎出洞

跳起左脚落于右脚处,同时右脚落向前方成马步,两拳同时向前掠手,收至腰间,身体右倾,目视右前方,吸气。

右脚进半步,成右弓步,身体向右倾。两拳相对从腰间同时向前探出,成猛虎出同势,呼气。

三十六、龙折身

左脚后插成歇步,两拳同时收腰间,随身体下蹲变双叉掌,泰山压顶,陈气呼气。

三十七,坐山

起身,左脚左跨成马步。左手至左膝上,右拳向右向上贯至头顶,同时发气发声。目视左侧。

三十八、收势

起身并步,两拳收于腰间,吸气,直立,目视正前方。

以上就是乐雅养生网为您总结的少林小罗汉拳完整套路,供参考。


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