少林七星拳拳谱及动作图解(2)

8、缩身钳子手

动作要领：起身站立，右肘尖朝上，左掌托住右拳成半蹲步，左手护耳部，右手护膝步。

易犯错误：半蹲步重心不稳。

纠正方法：屈膝半蹲重心要稳。

9、上步三冲拳

动作要领：上左脚冲左拳，上右脚冲右拳，两腿成弓步站立。

易犯错误：冲拳无力。

纠正方法：两臂冲拳用力伸直，动作协调。

10、缩身钳子手

动作要领：转身提右肘朝上，右肘尖向上顶，左手在右耳部，掌心向外。右手护膝部，两腿成半蹲步。

易犯错误：力不顺达，动作不协调。

纠正方法：半蹲步要稳，身体转到位。

11、弓步冲拳

动作要领：两腿成半蹲步，左拳与右肘相并，起身摆右腿成右弓步冲拳，左拳打出，右拳收至腰间。

易犯错误：摆腿不到位。

纠正方法：加强动作的分解练习。

12、三崩手

动作要领：转身成马步，左拳抱于腰间，右拳护膝盖，震脚崩拳，顶肘成弓步扳手。

易犯错误：崩拳不到位。

纠正方法：拳紧握抱于腰间。

13、弹腿扳手

动作要领：手与脚同时打出，两腿成半蹲步，右手护耳部，左手护膝部。

易犯错误：手型错误。

纠正方法：五指分开用力。

14、二起脚

动作要领：起身击脚，两腿成仆步，转身成弓步十字冲拳。

易犯错误：击脚不响。

纠正方法：脚尖绷直，用力拍脚。

15、缩身钳子手

动作要领：落步收左腿成半蹲步，右手护耳步，左手护膝步。

易犯错误：手护耳不到位。

纠正方法：缩身并肘合肩。

16、马步钳子手

动作要领：上步冲拳，先左拳，后右拳，转身收右脚成马步，左手护下颌，右手护裆部，目视前方。

易犯错误：步行太高，动作不协调。

纠正方法：多分解练习。

收势

动作要领：收左腿起身击掌，拳收至腰间，向左摆头，目视左侧方。

少林七星拳介绍

少林七星拳是少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，与长护心意门同属小架拳类，素有子母拳之称，七星拳短小精悍，灵活多变，且有拳打卧牛之地的特点。

七星拳是现在少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫，行如虎，参照天下北斗土星定位，动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站在一条线上并齐，称为小缩身。动作大开大合，气势逼人。

步如鸡形头似猿，身似蛟龙意在天，藏有千斤有余力，借力还打瞬间，卧牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。