少林大悲拳全套动作图解（三）

乐雅养生网：本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面乐雅养生网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。

13.落地生根

（1）侧踹腿

①两手不动，两腿挺膝直立，两掌合拢不变（图1-53）。

②右腿向右侧弹踢，力达足尖。目视右前方（图1-54）。

（2）马步撑掌

右腿屈膝收回，然后下落成马步。同时，双掌向左右分掌撑按。目视前方（图1-55、图1-56）。

要点：右脚向右侧弹踢时要有力度，力达足尖。左腿站立要稳。马步分撑时，两腿尽量屈蹲，足尖向前。两臂向两侧分撑，要力贯小臂和掌根。身正步稳。

14.天人展卷

（1）进步扬掌

①上体微左转，左足尖外摆45度，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步式。同时，右臂由下向右、向上弧形摆动（图1-57）。

②上动不停，左腿深屈下蹲成右仆步式。右臂继续由上向左侧摆动，右掌立掌向右脚面上穿插，左臂向身后斜举（图1-58）。

③上动不停，左腿挺膝伸直，右腿屈膝前弓成右弓步式。两臂平伸，掌心向外，后臂略高（图1-59）。

④上动不停，左脚向前上一大步，屈膝成左弓步式。同时，右臂上举，左掌由后向下、向前撩击，前臂微屈，掌心向上。目视前方（图1-60）。

要点：仆步要低，平仆之腿不可弯曲，足尖里扣，不可掀跟。

（2）天人展卷

①身体右转约90度，两腿屈蹲成马步式。同时，两手向怀中下按，掌心向下，左上右下（图1-61a、图l-61b）。

②上动不停，两臂外旋使掌心翻转向上，同时向左右两侧平分，两臂端平（图1-62）