形意拳五行拳动作要领(4)

　　形意拳五行拳之横拳

　　横拳运动也是沿波浪曲线斜秘前进的，但它在垫步和转身以后，皆不提步;拳打出以后，即要有向前冲的力量，又要有向横拨的力量;拳式坚韧含蓄，毫不放松。

　　横拳者(属土)，是一气之团聚也。在腹内则属脾，在拳中而为横。其形圆，其性实，其气顺，则脾胃和缓;其气乖，则脾虚胃弱，而五脏必失和矣。其拳顺，则内五行和而百物生;其拳谬，则内气必努力矣，内气努则失中，失中则四体百骸无所措施，诸式亦无形矣。其气要圆，其劲要和，万物土中生，所谓横拳似弹属土者是也。先哲云：“在理则为信，在人则为脾，在拳则属横。”人而无信，百事不成。人伤其脾，五脏失调。横拳不和，百式无形此言形名虽殊，其理则一也。横拳者乃形意拳之要著也。学者不可不慎详之。

　　一　预备式：起式方法完全同三体式。

　　二　右横拳：

　　两掌变拳握紧，然后左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心仍坐在右腿;同时右拳经胸前拧着劲由左臂 肘部下方向前冲出，拳心向上，高与口齐，肘部微屈，右臂成弧形，左拳随上体左转，撤至右肘下方，拳心向下;眼看右拳。

　　要点：右拳向前伸出时，拳心要向，上外翻转，左臂要向下扣劲 ，两臂如同拧绳一样，不要有丝毫松懈。右拳即要有冲的力量，又要 含着向右横的劲，但不要过分显露于外，两胯要缩，两膝要扣，头要 顶，肩要松，右肩要向前顺，身体要稳。

　　三　左横拳：

　　左脚向前垫半步，右脚随之经左脚里侧(不停) 向右前方迈一大步，左脚再向前跟进半步，重心坐于在腿;同时左拳 拧着劲由右臂肘下向前冲出，拳心翻转向上，高与口齐，肘部微屈， 左臂成弧形，右拳随上体右转撤至左肘下方，拳心向下，眼看左拳。

　　要点：左脚垫步时，脚尖不要外撇，右脚进步要大，但必须经过左脚 里侧走一弧形路线;进步时身体不要向上窜起，应保持平稳;其它要 点与右横拳相同。

　　四　右横拳:

　　右脚向前垫半步，左脚随之经右脚里侧向左前方迈一大步，右脚再向前跟进半步，重心坐于右腿;同时右拳经胸前拧 着劲由肘下方向前冲出，拳心转向上，高与口齐;同时左拳撤至右肘 下方。其它各部要求皆与前之右横拳式。

　　这样左右反复交替练习，次数多少，视场地大小而定。

　　五　横拳回身：

　　打出左横拳(右脚左拳在前)之后，稍停，以 左脚掌为轴，身体向左后转，右脚随即转向左脚前侧扣步落地，左脚随即提起顺着右脚里侧向左前方迈一大步，右脚随之跟进半 步，重心坐于右腿，同时右拳在身体转动时，经胸前由左肘下方向前 冲出，左拳随上体左转撤至右肘下方，拳心向下;眼看右拳。

　　要点：左后转身时身体不要散乱，两臂要随之扭转(右臂外旋， 左臂内旋，互相拧着劲);右脚扣步不要太大，身体要稳定，灵活， 速度要快。

　　这样依原来路线打回去。动作与前相同惟行 进方向相反，往反趟数根据个人体力而定。

　　六　横拳收式：

　　打到原来起式的一端，待打出左拳(左拳右腿 在前)之后，做横拳回身式再打出右横拳，稍停。两拳由胸前下落垂于身体两侧;同时左脚撤回靠拢右脚，成立 正姿势;眼平视前方。