擒拿反擒拿八十八法目录

乐雅养生网：擒拿反擒拿是军警必须掌握的基本技能，特别是与歹徒搏斗或者是要制服歹徒时十分实用。说起擒拿与反擒拿手法，《擒拿反擒拿八十八法》就是其中较为实用的著作，下面是擒拿反擒拿八十八法目录，简单的叙述全书的栏目，更详尽的可以查阅书籍。

　　要想熟练掌握擒拿和反擒拿技术，要反复练习基本动作，认真领悟动作要领，使动作连贯运用自如。

　　一、擒拿的基本知识与技法

　　1.擒敌搏击中的八条原则

　　2.擒拿中的手与法

　　3.擒拿基本手法

　　4.擒拿基本步法

　　5.梅花桩应用步法

　　6.擒拿中力的巧用

　　7.擒拿中眼法的妙用

　　8.擒拿中的心理战

　　9.擒拿中的关节与神经

　　10.人体要害部位

　　二、擒拿反擒拿八十八法

　　1.外掰拿变跪拿

　　2.金丝拿变别臂压肘拿

　　3.双手掐喉拿变双臂托肘拿

　　4.金丝拿变外掰拿

　　5.反臂锤变抹眉勾踢

　　6.抹眉拿变拉臂推肘拿

　　7.肩臂拿变踩拿

　　8.背手掐喉拿变压肘拿

　　9.由后圈脖拿变背摔