三、辅助功法　　1.木桩功　　2.玉带功　　3.石锁功　　4.指功　　5.拔钉功　　6.拍打沙包功 　　7.拔桩功练习　　8.推砖练习　　9.打标板功　　10.拧棒练习　　11.对压腕练习　　12.桩步刁腕练习　　13.对推掌练习 　　

10.压肘拿变跪拿　　11.抓领拿变托枪拿　　12.掳臂掐喉拿变撑拨摔　　13.侧踢腿击变抱腿蹬膝　　14.由后抱腰摔变上搬下坐　　15.锁颈拿变跪压拿　　16.金丝拿变推肘绊摔　　17.由后掐脖变顶肋别摔　　18.盘肘拿变推肘拿　　19.

乐雅养生网：擒拿反擒拿是军警必须掌握的基本技能，特别是与歹徒搏斗或者是要制服歹徒时十分实用。说起擒拿与反擒拿手法，《擒拿反擒拿八十八法》就是其中较为实用的著作，下面是擒拿反擒拿八十八法目录，简单的叙述全书的栏目，更详尽的可以查阅书籍。　　

仙人摘桃敌首移，老虎坐身折敌腕。　　金蛇退皮反手进，钟离挥扇用力量。　　横斩绝气妙法巧，金龙抱柱龙力楸。　　童子拜佛手脚进，破草寻蛇漆出献。　　铁扫浮云迷敌目，麒麟吐书肋下穿。　　毒蛇穿肠插敌腹，金蛇寻穴刺咽喉。 　　仆地游龙抓敌足，湘子挎

乐雅养生网：我们看到警察轻而易举的就把歹徒擒拿了，其实警察是经过艰苦的擒拿术训练而来的。中国关于擒拿手方面的武学典籍较多，尤以72路擒拿手为主，而72路擒拿手口诀更是其中的动作要领精华。　　擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋

硬气功擒拿的特点1、意气结合，功力为本意念有利于身体气血调和，激发调动人体的内在潜力，诱发集聚人体之内气。呼吸能调动人体之内气，使之可聚可发，聚则储存于腹部，发则以意导气，用意念统领内气循经络运行于全身，疏通经络之气血，而气在先行，力在后随

乐雅养生网：如何练习硬气功擒拿术？硬气功擒拿术是针对人体各部的关节，采用硬气功功力及擒拿的各种技法，使对方丧失反抗能力的技术，那么如何练习硬气功擒拿术呢？下面乐雅养生网为您介绍。硬气功擒拿术是在硬气功和武术的基础上，与硬气功中的呼吸、意