高考生：慎以“形”补形(3)

　　
　　★对策：维生素C具有减轻心理压力的作用，当人体承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如橙、苹果、草莓等富含维生素C的食品，偶尔喝喝花茶也是不错的选择。
　　
　　有些食物有助于集中精力，提高工作效率，如胡萝卜能提高记忆力，柠檬能使人精力充沛，香蕉含有血清素，对促进大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，经常咀嚼花生、腰果等坚果类食品，对恢复体能、减轻疲劳也有一定帮助。
　　
　　TIP：
　　
　　做一个“好色”之徒
　　
　　为孩子准备三餐时，要注重粗细、荤素搭配。可以多进食玉米、燕麦、黑米等有色粗粮，力求食物种类丰富，这样才能保证营养均衡。同时，尽可能用维生素含量高的水果代替可乐、薯片等垃圾食品。
　　
　　梁老师还强调，除了营养方面，家长与考生之间的沟通很重要。家长应该多关爱孩子而非只重视分数，这样反而能激起孩子的学习热情。