秋季吃什么美容

文章目录

一、秋季吃什么美容

二、秋季美容护肤的食谱

三、秋季美容护肤的方法

秋季吃什么美容

1、秋季美容吃海藻

海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。女性秋季吃什么美容养颜,而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。女性秋季吃什么美容养颜,肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力,而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,女性秋季吃什么美容养颜,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

2、秋季美容吃鱼肉

对女性朋友来说鱼肉是一种优质的营养食物,能够为女性提供大量的优质蛋白质,女性秋季吃什么美容养颜,而且消化率非常高。而且鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。女性秋季吃什么美容养颜,多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

3、秋季美容吃奶制品

营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂奶制品,同时加强每天的活动锻炼,可以强健骨骼。女性秋季吃什么美容养颜,秋季是减肥的好时机,奶制品还能帮助你有效减肥,也可以充当零食,女性秋季吃什么美容养颜,满足你馋嘴巴的需求同时,也不会影响减肥。

4、秋季美容吃蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道,现代营养学研究表明,蜂蜜营养价值极高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢;过氧化氢酶有抗氧自由基的作用,可以防止机体老化和癌变。

其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似,这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在,使蜂蜜在体内成为碱性成分,可中和血液中的酸性成分,使人较快地解除疲劳,秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真,吃过之后你就会信了。

5、秋季美容吃绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道,或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处,所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

秋季美容护肤的食谱

1、松子双椒鸡丝

用料:鸡脯肉1块,松子仁1把,青椒半个,红椒半个。

做法:鸡肉洗净切丝,加盐、淀粉少许拌匀。青、红椒洗净切丝,锅内加油烧热,将鸡丝炒到变色。加入椒丝、松子翻炒几下。加盐、鸡精调味,用水淀粉勾薄芡炒均匀即可。

2、葱香腰果核桃

用料:腰果150克,核桃150克,葱、辣椒适量,细盐、色拉油适量。

做法:将腰果与核桃过水冲洗,控好水,锅里加油,腰果核桃下锅,油炸至色泽微变后,出锅控油放凉,再将油加热,将放凉的腰果核桃回锅,微油炸一下后出锅控油备用。将葱花及辣椒改刀,下锅焙香焙干,再将油炸好的腰果核桃回锅,加适量细盐晃锅至食材挂味即可。

秋季美容护肤的方法

1、秋季护肤要保湿

干燥是秋季的一个特点,皮肤也容易因为天气的干燥而流失水分。在秋季,保湿很重要。姑娘们要给肌肤补充水分,就要从喝水开始,每天8杯水是最基本的,从身体内部开始补充水分。除此之外,还要每个星期敷2次补水面膜进行保湿!

2、秋季护肤要防晒

夏季的紫外线强烈,容易将肌肤晒黑,但是姑娘们不要以为到了秋季就可以松懈防晒工作咯!在秋季可以选择一些防晒系数较小的防晒霜,在出门前30分钟涂抹在裸露的肌肤上。

3、秋季用洗面奶清洁按摩脸部

每天少不了的就是用洗面奶清洁脸部的皮肤,能够帮助清除污垢和疏通毛孔。在使用洗面奶的时候,要对脸部进行轻柔的按摩,大约按摩5分钟,这样可以促进血液循环。