如何排除你的自我防卫心理

如果能排除个性中所有自我防卫的成分，你不但会拥有最美好的两性关系，你也会成为世上最可爱的人。你会散发令人无法抗拒的迷人魅力，吸引许多朋友。人们群聚在你身边、你的伴侣也从此快乐无忧。

　　让我们面对现实吧!没有人能完全排除个性中自我保护的成分，这也是人性的一部分。每个人多多少少都会自我防卫，因为没有人喜欢被批评、质疑、攻击、评断、教训或被看扁了。但是，只要一点点努力，要越过这一关并不难。

　　就跟字面的意思一样，“防卫”就是我们觉得有必要保护自己。

　　在情绪上，我们盘绕、紧勒、对抗冲着自己而来的评论!(有时是想法)。这么做是为了保护自己，一如我们天生就会“打不过就逃”的对策。

　　是幸也是不幸，这种天生的自我防卫反应却不能保护我们免于伤害、拒绝与不安。不幸的一面是，如果自我防卫真的有效，我们会觉得很安全，当我们被批评时，也有方法使自己不会感到沮丧。但是你注意一下自我防卫后的感觉，你会发现只有更难过而己。那就像是在伤口上洒盐，痛上加痛。

　　好消息是——有关自我防卫的幸运面——这种行为完全不管用，就等于告诉我们一定还有别的方法可用。确实没错。

　　相对于自我防卫的行为是接纳与包容。自我防卫是握紧了拳头，变得很顽固，而接纳却是放松拳头，变得心胸开朗，感受敏锐。当你努力学习接纳与包容时，你就是在以更平静的心情接纳生命，包括批评、反对你的意见等等。

　　接纳与包容并不是要做个受气包或变得无动于衷，也不是要你改变自己坚持的信念。相反的，接纳只是让心灵变得更开放，愿意接受别人所说的话。你不会再有过度的反应、也会成为一个更好的倾听着。