懂点中医——入门篇(8)

(5).劳逸结合：勿劳累太过。

　　(6).融入自然：多游览名山古胜，为天地精气所聚，于身体大有裨益。

　　五、房中宜忌1.房事对健康影响
　　
　　(1).正面影响：调和阴阳（男子泻阳气，女子消阴气），疏通郁滞
　　
　　(2).负面影响：①伤肾精，泻骨髓，损五脏 ②动血，引发各种血证（中风、冠心病......）

　　③加快衰老 ④虚火内动（失眠、咽痛、心烦、内热等）

　　⑤经络、血脉不调，腠理不通 ⑥引动宿疾 ⑦引发下焦病变（前列腺炎、膀胱炎、阴道炎、尿道炎、宫颈糜烂等）

　　(3).男女有别 ①男子影响更严重 ②男子伤肾为多，女子伤肝脾为多 ③损伤程度与兴奋程度成正比
　　
　　2.房事原则：不可戒不可不戒
　　
　　(1).量力而行房事频率：已婚年轻人一周一次为宜，体壮者最多不宜超过三天一次。中老年人一月一次，最多不宜超过一周一次。男子超过64岁，不宜泻精。

　　(2).适可而止不宜过度兴奋。更不宜追求刺激而服用各种兴奋药物。

　　3.房事宜忌
　　
　　(1).年龄过早，不宜同房：男子宜过24周岁，女子宜过21周岁
　　
　　(2).不可忍精不泻，引起前列腺各种问题。

　　(3).酒后不可同房。

　　(4).饮食过饱，不可同房：伤脾胃。

　　(5).妇人来经不可同房：极易致崩漏。

　　(6).有妇科疾病如带下过多、月经不调者，应及时调治后再同房。男子同理。

　　(7).大病之后，不可同房，易得阴阳易。

　　(8).大虚之时，不可同房，精伤难复。

　　(9).妇人孕期前、后三月，新产百日内，不能同房。哺乳期内，慎用房事。

　　(10).异常突变气候，不宜同房。

　　(11).同房之时不可犯地忌。

　　4.性生活安全
　　
　　(1).讲究卫生：同房前男女皆须洗浴阴部，否则易导致宫颈及尿道的炎证。

　　(2).避免疾病：①切忌滥交，极易感染性传播疾病。②提倡使用避孕套。

　　(3).合理避孕：①月经不调者，不宜使用安全期避孕。②各种避孕方法中，提倡避孕套避孕。药物、植环、结扎等均不利于人体健康。③如有意外怀孕须终止妊娠者，应越早越好，决不能拖延。

　　5.房事后调补 (1).饮食必须清淡1、2日 (2).宜食鳖、蟹、乌鸡、蒸蛋、猪腰、猪肚等调补 (3).房事后不宜见风淋雨，宜安卧少动。

　　七、按摩熏灸
　　
　　1.按摩手法
　　
　　①推法：包括指推、鱼际推、掌推功效：行气活血，消瘀。

　　②抓法：包括指抓法、手抓法功效：通经，除湿，消除局部麻木、酸痛。

　　③按法：包括点按、掌按功效：止痛，解痉，振奋经气。

　　④摩法：包括掌摩法、指摩法功效：温经通阳，祛风活血。

　　⑤揉法：功效：止痛，活血，缓解肌肉和精神紧张。

　　⑥点法：功效：疏风，通络，泄热
　　
　　⑦滚法：功效：温经行气活血，疏通腠理
　　
　　⑧捏法：功效：解表，解痉，强筋
　　
　　⑨掐法：功效：急救
　　
　　⑩拔法：功效：疏通关节⑾搓法：功效：放松肌肉，活血行气，温经通阳⑿拍法：功效：宽胸散结，振奋阳气⒀抓法：功效：解表，通络，透邪⒁砍法：功效：行气，散结
　　
　　2.足底按摩原理：全息原理分部：
　　
　　3.熏香作用：①行气 ②避秽 ③解郁 ④祛虫 ⑤消除异味
　　
　　4.艾灸作用：①温经通阳 ②祛风寒湿 ③止痛通痹操作：①温和灸 ②隔姜灸 ③直接灸
　　
　　5.蒸浴作用：发散腠理，解表解肌，通经络，利三焦
　　
　　6.常见病按摩熏灸调理(1).感冒风寒型：①艾熏风池 ②按风池、太阳 ③揉风池、风府 ④捏肩井 ⑤抓背风热型：①扣头部经络 ②揉风池、风府 ③掐合谷 ④推颈侧至肩中(2).胃（腹）痛：①点按足三里 ②熏中脘、摩腹部 ③掐足跟上筋 ④点按承山穴(3).泄泻：①膈姜灸肚脐 ②熏天枢 ③点按上、下巨虚穴(4).颈椎病：①揉外关 ②摩肩井 ③拿项侧 ④点风池、秉风、肩中俞、肩井、天宗等穴位 ⑤滚肩项，砍法配合 ⑥拔节摩背 ⑦拍肌松弛(5).牙痛：①掐合谷 ②冰敷合谷 ③按颊车(6).虚劳：①灸关元、气海 ②灸足三里 ③推背俞(7).休克：①掐人中 ②灸气海 ③灸百会