失眠的原因有哪些 七个失眠原因不容忽视

乐雅养生网导读：晚上睁着眼睛数绵羊，但是越数越清醒，你是否曾经有过？失眠是很多人都曾经有过的经历，晚上睡不着，白天醒不了，总是萎靡不振，让很多人的生活工作受到严重的影响，所以应该及时的找到失眠的原因，积极的加以调节。失眠的原因有哪些？七个失眠原因不容忽视。……

失眠的原因有哪些一：太想睡着

太排斥或者是太夸张失眠，太想睡着，就会比较紧张，一上床就觉得想着如何睡着，一旦是出现了困意，心情就非常激动，这个时候往往会立刻变得清醒了，所以要放松自己，不要总是想着我要马上睡着，顺其自然，想着睡不着我有安排，消除了紧张，就会比较容易睡着。

失眠的原因有哪些二：生气

生气这种情绪下，很多人都会失眠，因为总是想着如何才能消除自己的怒气，如何去惩罚让自己生气的人，所以总是想东想西，往往就会造成失眠。

失眠的原因有哪些三：散乱的心

脑子总是想着一些乱七八糟的事情，重要的，不重要的，有用的，没用的。这就是散乱的心，轻度的散乱可能并不会影响睡眠，稍微重点的就可能导致睡眠质量不好，再重一点，就可能导致失眠。

失眠的原因有哪些四：习惯了良好的睡眠环境，因此变得适应能力比较差

最健康的人无论在什么样的环境下，只要是困了就能能够睡着，但是有的人习惯了自己的生活环境，换一种环境就会出现适应能力比较差，一旦是环境出现了改变就可能会失眠。

失眠的原因有哪些五：心中有事

一般来说生活中如果出现了重大的事情出现，就会由于这些事情的出现导致精神比较兴奋或者是焦虑等情绪出现，使得患者出现失眠，一般来说事情完结后可能失眠就会消失，但是也可能有些事情是长期影响患者的生活的，长期不能完结，于是很长时间都会出现失眠。

失眠的原因有哪些六：阴阳不调

阴阳失调是对于生理性失眠的一个高度概括。常见的症状就是夏天怕热冬天怕冷，走路没力气，舌头有齿印，大便稀软粘，口易渴，小腹涨满难消化，夜尿多，晚上饿的慌等等。生理性原因也是不容忽视的一种原因，很多人都在心理方面寻找自己的失眠原因，往往会忽视了自己的生理性原因。

失眠的原因有哪些七：生物钟颠倒

有些朋友生活非常不规律，有时候晚睡早起，等到可以早睡的时候往往会睡不着，这也是导致失眠的一个非常重要的原因。