宝宝抵抗力差怎么办？12招提高免疫力(3)

　　7、懂得喝水

　　一般150CC是婴儿的一天需水量。喝水当然最好的是白开水，但许多宝宝可能根本不接受白开水。宝宝也不爱喝，但他喜欢喝果汁。对于拒不喝水的宝宝，一定不可以一直顺着他，要想办法改掉这个坏习惯，比如用果汁加水或用小勺喂。其中一个方法就是给他喝果汁加水，开始1比1，后来越兑越淡，果汁越来越少，几乎接近白开水了。这样，宝宝可以养成喝水的习惯。如果一直没有养成喝水的习惯，对健康是非常不利的。身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。

　　8、按摩

　　按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加小儿的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更健壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。

　　9、良好足够的睡眠

　　睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。21:00左右，孩子的困意渐高，家长们应该营造一个安静舒适的睡眠环境，让孩子慢慢入睡。与此同时，家长们可以给孩子讲故事，让孩子听一听儿歌或者轻音乐，这是一种睡眠信号，当宝宝们习惯了这种信号，就自然而然的进入睡眠状态了，良好稳定的睡眠习惯也从此养成了。