失眠吃什么好 8款食疗偏方来帮你(3)

　　6、鹌鹑枸杞粥

　　材料：鹌鹑蛋10个、枸杞15g、核桃仁15g。

　　做法：将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加入适量的大米慢火煮成粥。

　　功效：滋阴补血、养心安神之功效，适用心脾两虚失眠症。

　　7、双仁粥

　　材料：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚、大米。

　　做法：将以上材料加水煮成粥，空腹饮用。

　　功效：补脾养心、健胃益气之功效，适用心脾两虚失眠症。

　　8、五味子蜜饮

　　材料：五味子30g、蜂蜜20g。

　　做法：将五味子洗净加适量水用大火煮沸，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅拌均匀，分次服用。

　　功效：宁心安神、养阴润肠之功效，适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

　　经常失眠的朋友，可以试试以上食疗偏方哦。