夏季快速减肥的食谱

乐雅养生网导读：夏季如何快速减肥呢？夏季快速减肥的方法哟哪些呢？这是很多朋友都想知道的问题。要想快速减肥，除了结合运动减肥外，饮食减肥也是刻……

夏季如何快速减肥呢？夏季快速减肥的方法哟哪些呢？这是很多朋友都想知道的问题。要想快速减肥，除了结合运动减肥外，饮食减肥也是刻不容缓的事情。那么夏季吃什么能健康快速减肥呢？夏季快速减肥食谱有哪些？下面由乐雅养生网小编来为您推荐夏季快速减肥的食谱，一起来看看吧。

早餐减肥食谱（350大卡）

A、三明治1个＋不加糖黑咖啡1杯，约260大卡

B、御饭团1个＋茶叶蛋1个，约290大卡

C、全麦土司2片＋低脂奶250㏄，约290大卡

D、馒头半个＋低脂奶250㏄，约290大卡

E、粥1碗＋烫青菜＋凉拌豆腐半盒，约250大卡

午餐减肥食谱（500大卡）

A、水饺8个＋青菜豆腐汤（或蛋花汤），约430大卡

B、肉丝面（少喝汤）＋烫青菜＋卤蛋１个，约430大卡

晚餐减肥食谱（500大卡）

A、糙米饭2/3碗＋烫青菜（或水煮丝瓜）＋苦瓜炒肉丝＋九层塔蛤蜊汤，约380大卡。

B、胚芽米饭2/3碗＋白斩鸡肉＋吻仔鱼苋菜＋姜丝牡蛎汤，约380大卡。

以上内容就是乐雅养生网专家为您推荐的夏季快速减肥的食谱了，大家现在知道夏季如何快速减肥了吧。无论什么方法，只有持之以恒，才能达到健康快速减肥的效果.乐雅养生网专家温馨提醒，随着天气一天一天地转热，除了水果以外，一些富含维生素的蔬果小菜，不但可以调解胃口，也可以让身体摄入更多植物纤维，为瘦身大计“添砖盖瓦”，助你快速减肥。