糖尿病吃鸡蛋有什么好处

乐雅养生网导读：鸡蛋是一种非常常见的食品，同时也是营养丰富的补品。营养专家表示：鸡蛋是最接近完美的食物，几乎包含生命需要的所有重要营养素。那么糖尿病吃鸡蛋有什么好处？一起来看看。

糖尿病吃鸡蛋有什么好处

对于糖友来说，在控糖、控油、控盐的同时，需要注意补充优质蛋白，以提高免疫力。《中国糖尿病膳食指南（2017）》明确建议糖友：“常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类。”

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，还有卵磷脂、胆固醇、甘油三酯等营养物质，能满足人体所需的多种营养需要，也可提高人体免疫力。

但鸡蛋黄的热量与胆固醇含量较高，因此糖尿病人过量进食鸡蛋黄可能对体重及胆固醇水平产生影响，也会使血糖水平出现波动。所以，糖尿病人适量吃鸡蛋对健康有益，但不能过多。

糖尿病人在吃鸡蛋时一定要注意烹调方法，烹调方法的不同给身体带来的利弊也不一样。对于患有糖尿病的人来说，吃鸡蛋可以选择白水煮蛋，也可以做成鸡蛋汤、鸡蛋羹等。

这种食用方法无需添加太多调味料，口味也较清淡，能最大限度地减缓糖的吸收，对控制血糖更有帮助。不能吃煎炸的鸡蛋，因为油脂含量太高，会导致热量过高，对血糖也会造成一定的影响。

糖尿病人多吃鸡蛋对身体好，但尽量选择水煮方式，水煮鸡蛋营养足够，而且口感清淡不会对血糖造成影响，也不会形成脂肪堆积，另外虽然鸡蛋对身体好，但一次性不能摄取过多，每天吃一个即可，避免摄取过多让胆固醇堆积，导致高血脂而让血糖以及器官受影响。

糖尿病注意事项

1、三餐要规律

不少糖尿病患者认为，少吃主食可防血糖升高。但这不仅容易出现低血糖，还会促使体内脂肪、蛋白质过量分解，引起消瘦、营养不良，甚至产生饥饿性酮症。因此，要有规律地吃好三餐。

2、宜低蛋白饮食

糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。

3、远离烟酒

人如果吸烟的话可以使多个器官受损，特别是心血管系统。如果糖尿病患者吸烟的话，那是雪上加霜，只会使病情更加得加重。

4、运动要恰当

平时缺乏锻炼的人也是很容易会患上糖尿病的，其实运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素，是有缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象，想要及时的预防的话，平时要多参加体育活动。