肌肉拉伤(2)

文章目录

一、肌肉拉伤的概述

二、肌肉拉伤的原因及发病机制

三、肌肉拉伤的检查诊断鉴别方法

四、肌肉拉伤的危害

五、肌肉拉伤的防治方法

肌肉拉伤的危害

局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。

肌肉拉伤的防治方法

1、肌肉拉伤的预防方法

运动的常识是防止肌肉拉伤的一个重要的环节。常识包括运动正确姿势、发力肌群等,运动场地等,例如:慢跑时就应选择较平的路面,避免后脚跟先着地等。不常运动的人与经常运动的人相比,身体素质较差;随着年龄的增长,人的身体素质也会有所下降。因此,我们应正确评估自己的运动能力,量力而行,避免过于心急好高骛远从而造成不必要的损伤。

2、肌肉拉伤的治疗方法

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。伤后训练部分断裂者,局部停训2～3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。