【醋蛋液有助于光滑皮肤】醋蛋液的做法以及功效？(2)

吃什么美白效果最好？

胡萝卜被称为“皮肤食品”，可以润泽皮肤。而且，胡萝卜富含了果胶物质，与汞结合可以排出让我们体内的使人体里的有害物质，皮肤看起来会更加细腻红润。

牛奶是美白肌肤最好的原材料，想要美白可以坚持每天喝一杯新鲜牛奶；也可以利用化妆棉吸新鲜的牛奶，敷大概二十分钟后用清水清洗干净面部肌肤；直接将牛奶涂抹在肌肤上，长期坚持，肌肤也会白皙如新。

芦笋含有硒，可以抗衰老和预防脂肪过度氧化疾病，让皮肤变白嫩。甘薯含又丰富的粘蛋白和维生素C，维生素A。常吃甘薯可以让胆固醇降低，减少皮下的脂，有助于护肤美容。

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

蘑菇营养丰富，蛋白质和维生素非常丰富，而且脂肪低。食用蘑菇可以增强女性雌激素分泌，防老抗衰，使皮肤艳丽。白萝卜之所以可以美白皮肤，是因为富含了维生素C。维生素C可以控制黑色素，防止脂肪氧化和脂褐质沉积。

柠檬富含维生素c，具有非常强大的美白肌肤的功能。冬季美白肌肤，女性朋友们可以这样做。将新鲜的柠檬榨成汁，放入冰箱内冰镇，每日在早晚洗脸的过程中，向洗脸的温水中加入一点柠檬汁，就可以起到很好的美白肌肤的效果了。

荔枝内含糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷铁等物质。其中，维生素C及铁可以让我们的脸色变得白里透红。多吃番石榴也可以美白皮肤，其内含维生素C、果糖和葡萄糖等，爱美的妹子可以常吃。

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c.维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。