26种碱性食物让你轻轻松松的抗衰(5)

　　抗衰老食品17：胡萝卜。

　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻抗衰老食品。

　　抗衰老食品18：菠菜。

　　推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

菠菜
　　抗衰老食品19：橙子。

　　推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　抗衰老食品20：牛奶。

　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　抗衰老食品21：矿泉水。

　　推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。