导读：四、海带。 市场上有成百上千的海产品，从海草零食到海藻冰淇淋，曲奇饼干等等。 海带含有丰富的碘和重要矿物质。缺少碘会引起甲状腺肿大、体重增加、身体疲劳和精神抑郁。 矿物质镁可以改善睡眠和减轻更年期热潮。 有一些很有趣的吃法，比如在全…
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