日常红枣食谱养出女性好容颜(5)

　　十、首乌红枣粥。

　　用料：何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。

　　做法：先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。

　　功效：此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘、梦遗滑精等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。


首乌红枣粥
　　十一、红枣参杞膏。

　　用料：红枣30个、元参30克、乌梅6个、杞子15克。

　　做法：加水4碗煮沸20分钟后加入适量冰糖，煎至微稠，待稍凉后用容器装之备用。每次2汤匙，每日2次。

　　功效：此膏可补中益气、养血补血，更适合于体虚、脾胃弱或手术之后的调养。